动植蛋白粉和植物蛋白粉有何区别

动物蛋白粉和植物蛋白粉有什么区别 虽然动物蛋白和植物蛋白都在蛋白质里，但是两者还是有一些区别的。一般来说，动物蛋白更有利于人体吸收，尤其是乳清蛋白。 蛋白质也是人体必需的蛋白质，但其吸收利用率相对较低。所以动物蛋白最好占蛋白质总量的80%-90%。我按八成吃。 从这个量换算下来，每天的食物总量还是比较大的。只有吃不了那么多的人才需要补充蛋白粉。 比如我认识几个很瘦的人。他们胃口太差，每天连基本的150g肉都吃不下，需要额外的蛋白粉。 对于大多数饮食正常的人来说，补充蛋白粉是完全没有必要的。 另外主要看锻炼的目的。如果是为了增加肌肉重量，或者是真的想练大块肌肉，而且目的性很强很明确，那么蛋白粉作为最容易吸收利用的蛋白质来源是非常必要的。