夏威夷果怎么吃不发胖

夏威夷怎么吃不胖？ 夏威夷人吃3-4个苹果就不会胖。 饭后或平时把澳洲坚果当零食吃，容易发胖。但由于澳洲坚果富含油脂，不仅能增强饱腹感，还能促进排便。所以，适当的吃是不会胖的。减肥专家建议每天吃3-4个夏威夷水果。 夏威夷人热量高。饭后或平时当零食吃，会额外增加热量，容易发胖。但是饭前吃可以增强饱腹感，减少食量，有助于减肥，不会发胖。