核桃一天中什么时候吃最好

一天中什么时候吃核桃最好？ 每天早晚可以吃几个核桃，大有裨益。既健康又抗衰老。往往比吃补药要好。 1.早餐吃三四个核桃。 中国人早餐很少暴饮暴食，大多处于营养供给不足的状态。这个时候加入核桃，可以提高早餐的质量和三餐的营养比例。另一方面，早餐后人的代谢水平高，工作任务重，吃进去的食物很难转化为脂肪沉积在身体上。因此，早餐吃几个核桃往往没有发胖的危险，但会抑制他们午餐的食欲，对控制体重有利无害。 2.晚上睡觉前可以吃一两个核桃。 经常高血压，头晕，眼花，乏力，很多都是睡眠不好造成的。所以治疗失眠就成了治疗各种疾病的基础，睡前吃核桃就能轻松应对这个问题。晚上吃饭还可以帮助你修复晚上休息时缺乏的营养。 当然，睡前吃核桃也不宜过多。一两个就够了，应该不会太晚。最好在睡前2、3小时睡觉，以免发胖。