奶酪的热量高吗

奶酪热量高吗 奶酪热量不是特别高，328卡/100克。一片奶酪(10.0克)含33卡热量，脂肪含量只有20-30%，适量吃奶酪不会发胖。 当然，这里说的简单奶酪 蛋糕店的芝士蛋糕绝对是高热量食物。除了奶酪、蛋奶霜糖霜等添加剂，一个小小的芝士蛋糕就可能导致一天的热量超标，绝对要少吃。 其实很多人对奶酪有一些误解，以为只要吃奶酪就会发胖。 只要健康正确的吃奶酪，就不会长胖。发酵奶酪和酸奶一样，富含乳酸菌，能有效保护胃肠道健康。奶酪虽然含有丰富的脂肪，但大部分含有不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸。亚油酸可以帮助减少体脂，增加饱腹感，所以只要不贪吃奶酪就不会长胖。