怎么吃瓜子不会上火

怎么吃瓜子不上火？ 控制瓜子摄入量 每天吃50克瓜子，不超过150克，每周2-3次，控制好瓜子的数量和频率； 补充水分 吃瓜子的时候要多喝水。吃完瓜子，可以多吃水果，绿豆汤或者菊花茶等。，有助于去火，缓解上火引起的身体不适。 手剥瓜子 不要直接用牙咬瓜子，用手剥了再吃。这样可以减少瓜子对你口腔的伤害，也可以减少盐和香料的摄入，有助于防止上火； 吃原味低热量瓜子 最好吃低盐低热量的原味瓜子。南瓜子的热量比葵花籽少。原味瓜子不太容易上火，还能减少瓜子皮上香料的摄入。