各式减肥法哪种最好

哪种饮食最好？ [药物减肥] 减肥药大多是通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥的目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺药物、泻药、利尿剂等。香港玉女学校校长张柏芝曾服用利尿剂减肥。 好处:不会，虽然减肥速度更快。 缺点:副作用很多，对健康影响很大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应。，而且过量使用也容易中毒。 危险程度:★★★★ 特别说明:毒品是双刃剑。虽然有效，但肯定会有副作用，所以需要权衡利弊。最好是医生帮忙找出肥胖的原因，然后选择相应的减肥药。 【节食减肥】 好处:快速有效。 缺点:一味的少吃只会导致身体所需营养吸收不足，造成营养失衡，肠胃消化功能紊乱，效果适得其反。 危险:过度节食使脑细胞缺乏足够的脂肪，从而影响大脑活动，最终影响智力。 适合人群:短期内想减肥的人。 【运动瘦身】 运动需要燃烧脂肪，自然可以达到减肥的目的。这是目前公认的最健康的减肥方式。目前流行的瑜伽、芭蕾以及各种减肥健美体 *** 都属于这一类。只要坚持游泳，一定会有效果 笑 。 好处:除了减肥的效果，还能让你的身材更完美，曲线更动人。 缺点:见效慢，需要持之以恒的精神。 危险:只要避免外伤，基本没有危险。 特别提示:有氧运动20分钟以上，体内的脂肪才能开始燃烧，运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾病的人，需要先去掉，才能适当运动。 适合人群:热爱运动，有毅力和恒心的人，当然也有充裕的时间。 推荐地点:健身房，因为有比较，才有动力。 【针灸减肥】 中医疗法，如针灸、针灸、按摩等。现在有了新的用途。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络，调节内分泌，从而达到 消肿利尿 减肥效果。 好处:温和，安全，可靠。 缺点:一般每周3次，10次为一个疗程，一两个疗程即可见效，减肥速度比较慢。 特别:这种治疗对中医的技术要求很高，一定要找有真功夫和口碑的中医。 危险:不会，只要针头是一次性的。 适合人群:时间比较多的人。