跑步机跑步减肥吗

跑步减肥？ 据一些长期在健身房工作的教练说，跑步机跑步可以减肥吗？他们确信这种锻炼真的有助于减肥。然而，这并不意味着人们可以在任何一天找到时间在上面跑一会儿就可以瘦下来。一天之内，最好在跑步机上跑不少于3公里，而且最好是快跑和慢跑相结合，这样坚持下去就能收到减肥的效果。 跑步机锻炼的注意事项 跑步机能减肥吗？答案是肯定的。但是，要跑到三公里，这可不是一个小数目。说起来，这相当于一次长途旅行。那么人们应该注意什么呢？第一次跑的时候要慢跑热身，之后身体活动后可以适当跑步。跑步结束后，最好不要马上停下来，而是在室内慢慢走动，逐渐恢复。在这个过程中，如果口渴，就喝一点水，不要大口喝水，身体热的时候也不要吹电风扇。 跑步机在减肥中的作用。 现在跑步机在健身器材市场上很受欢迎，说明人们还是认可它的减肥效果的。只要你有一个合理的锻炼计划，只要你能顺利坚持下去。然后用跑步机减肥，效果挺好的。