酸奶每天喝多少合适

每天喝多少酸奶合适？ 营养研究所推荐每天300克牛奶，大概是一个一次性纸杯，外加一小盒酸奶(100克左右)。建议成年人不要喝超过400克的酸奶，除非他们是孕妇、哺乳母亲或发育中的青少年。 原则上，牛奶和酸奶可以等量替代。对于青少年来说，早晚一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。