哪些食物含铁高有利于儿童补铁呢

食物中铁含量最高的是黑木耳、海带和猪肝，其次是肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜，而牛奶含铁较少。用铁锅做饭也能获得相当数量的铁。 铁的吸收率因食物、蔬菜、谷类