倒立多长时间最好

一般来说，倒立5-mdash；15分钟最好，一次不超过一小时。 适当的倒立时间有利于人体血液循环，提高新陈代谢的效率，而倒立时间过长则会导致大脑充血。 倒立的时间长短因人而异。在倒立练习开始时