便秘吃西梅效果好还是火龙果效果好

李子和火龙果是生活中常见的两种水果。它们都富含水分和膳食纤维。适量食用它们可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。据相关资料显示，便秘吃火龙果比吃火龙果好。