肩膀厚怎么减

1.身体伸直，头向右前方45°低头，右手将头斜向前方拉，30秒，左右各4次。 2.双手从身体一侧举过头顶，用手臂夹住头部，保持1分钟，完成动作4次。 三、支撑式四足落地，身体。