我的大学同学小孙经常熬夜的，由于长期的熬夜，他白天睡眠的时间长一点，

我的大学同学小孙经常熬夜的，由于长期的熬夜，他白天睡眠的时间长一点， 他的生活作息都可能被打乱了。因为晚上睡不好，睡的慢，那么第二天会影响学习，到了晚上有精神，睡不着，又熬夜。形成了一个死循环了，长期如此人会容易情绪低落，影响人际交往，变得不会主动找人聊天，因为没有精神。
需要推荐睡眠用具，一个眼罩就好了，如果环境吵，其实不是吵的很大人在疲劳时会容易入睡的，和舍友商量一下吧。在睡前，可以去运动，比如跑步一个小时或者更长一点，消耗了精力，也锻炼了身体，睡的很快了。如果还在长身体，喝杯牛奶就更好了，牛奶本身对睡眠也有效呢。不想一个人锻炼，可以叫人一起去，如果没有人愿意，一个人买副蓝牙耳机，跑步吧。