怎么减掉脖子上的肉

1.减少每日热量摄入来减肥。首先，从饮食控制开始。每日热量不应高于1500卡。饮食要清淡。多吃高蛋白、维生素、纤维素等营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、鸡肉、