怎么克服游泳紧张情绪

1.可以在下水前做适当的运动，在运动过程中可以适当缓解紧张情绪，防止下水时出现恐慌、心慌等问题。 2.暂停下水，以免因身体紧张而溺水。在发布之前，我们应该