平板撑练的是什么部位 平板撑主要为了锻炼什么

平板撑练的是什么部位 平板撑主要为了锻炼什么,第1张

平板锻炼腹部。 平板支撑主要锻炼腹横肌、多裂肌等。做平板支撑时,要注意保持身体挺直,尽可能保持同一姿势。你的肩膀在肘部以上,以保持腹部肌肉持续收缩。

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