健康饮食知识

1.每天起床后喝一杯水可以清洗肠胃。 2.养成每天喝水的习惯。 3.避免暴饮暴食，晚上九点以后最好不要吃零食。 4.多吃纤维食物。 5.空肚子里最好不要吃的九种水果:香蕉，