吃花生米有什么好处和坏处

吃花生的好处有:第一，花生含有多种维生素和微量元素，能为身体提供多种营养，还能起到延缓衰老和美容养颜的作用；第二，花生中的多种矿物质，铁、磷、钙、锌，可以促进大脑的生发。