增肌喝全脂还是脱脂

喝全脂或者脱脂牛奶都可以，因为不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶，都不能对肌肉的增长起到决定性的作用。 想要获得更好的增肌效果，最重要的是针对各个肌肉群进行针对性的训练。另外，还需要合理调配饮料。