冬天克服赖床的方法是什么 冬天不赖床的方法

1.定好闹钟:提前十分钟定好闹钟，准备起床，把身体倒过来，脸朝下，背朝上，用被褥蒙住头，把脸埋进枕头里。 2.支撑:将身体弯曲成俯卧状，使大腿贴在胸腹部，膝盖放在身体下方支撑身体和双脚。