压墙怎么练巧力

压墙练巧力的方法：把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，这样时间长了可以练习巧力，靠墙站不仅有利于减肥，还能调整骨骼，对于体型的塑造也有好处。