咖啡的功效与作用

咖啡是下午茶的最佳选择，可以缓解工作中的神经紧张，调节沉浸在学习中的大脑。在一个悠闲的午后，冲泡一杯香醇的咖啡，香气刺激味蕾，刺激传到大脑，让人感觉很舒服很惬意。

咖啡似乎已经融入了我们的生活。无论是抑郁、减肥还是帮助消化，咖啡总能起到一定的作用。咖啡，它不仅是一种饮料，还是一种健康专家。你知道咖啡对健康有什么好处吗？

咖啡保健功效大盘菜

1、提神。

咖啡是熬夜党的最爱，是消费咖啡的主力军。熬夜加班后，学习困倦后，一杯咖啡能让我们回到大脑的最佳状态。

众所周知，咖啡含有一定量的咖啡因和其他营养物质。咖啡因是公认的“提神”神器，它能刺激大脑的神经，让我们的大脑保持清醒，让我们以更好的状态工作和学习。

2.减肥

减肥是现在年轻人生活的主色调，几乎所有的年轻人都有减肥的需求。减肥期间，除了体育锻炼，饮食也很重要。在减肥食谱中多次出现的咖啡，是减肥的一大神器。配合减脂餐饮使用时，具有很强的减脂效果。

咖啡含有一些营养成分，可以提高人体的新陈代谢率。同时脂肪的燃烧速度也会加快，减肥效果就出来了。而且咖啡的脂肪含量很低，是低脂饮料，减肥党喝了也不会有很大负担。但需要注意的是，不控制饮食，不运动，喝咖啡很难减脂。

3.帮助消化

相比以上两种作用，很少有人知道咖啡对消化的作用。咖啡进入人体后，会加快大肠蠕动，促进大便排出。但是，很多人并不太了解咖啡对消化的作用，因为它很温和，并不是对每个人都有效。

咖啡会上瘾吗？

答案当然是否定的，咖啡中所含的咖啡因等营养成分不像烟、酒等物质那样容易上瘾。但由于咖啡能刺激大脑，抑制负面情绪，使人产生兴奋感，长此以往，可能会形成一种精神依赖。换句话说，经常喝咖啡也会形成习惯。

虽然喝咖啡有一定的养生作用，但是如果“盲目喝”，就会出现一些问题。喝咖啡有很多注意事项。你知道它们是什么吗？

喝咖啡的注意事项

1.睡觉前不要喝咖啡。

咖啡不像牛奶。牛奶可以促进睡眠，而咖啡只能延长睡眠时间。睡觉前不要喝咖啡，这会让你兴奋，降低第二天的工作效率。

2.孕妇不能喝酒

虽然咖啡含有一定的营养成分，但不建议孕妇饮用。怀孕期间，孕妇的饮食要严格控制，睡眠质量也有要求。没有必要依赖咖啡来补充营养或提神。

此外，咖啡中的咖啡因可能会对胎儿的生长产生负面影响。孕妇要注意不要喝咖啡，以免以后出问题。

3.尽量选择黑咖啡。

市面上出售的咖啡种类繁多，有纯黑咖啡、速溶咖啡、糖精勾兑的咖啡饮料等。所以，选咖啡一定要擦亮眼睛。

与其他种类的“咖啡”相比，黑咖啡的养生作用最强。如果可以，尽量选择黑咖啡。虽然味道苦，但是可以减脂提神，帮助消化。如果实在接受不了这种味道，可以适当加点牛奶，味道会更香。

咖啡，不仅仅是一种饮料，已经成为保健领域的“新人物”，受到无数人的追捧。但是，咖啡一定要适量饮用，喝多了可能会适得其反。

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