女人可以长期喝羊奶吗

睡前喝羊奶会胖吗？这是很多女性朋友关心的话题，因为爱美是女人的天性。许多女性特别注意自己的身体，她们想同时保持健康和苗条。羊奶大家都很熟悉。网上说睡前喝羊奶对睡眠有好处，但是女性担心发胖。那么睡前喝羊奶有什么好处和坏处呢？

专业羊奶产品Nifty goat提醒您，通常睡前是喝羊奶的好时机。女性睡前喝一杯羊奶可以帮助睡眠，因为羊奶中含有生化物质L色氨酸和吗啡，具有镇静催眠作用。但是，很多人担心这些物质对身体有一些副作用。你放心，合理食用羊奶，不会损害身体健康。

同时，羊奶中丰富的钙可以缓解紧张的情绪，使人得到更好的休息。睡前喝羊奶不仅能促进睡眠、稳定情绪，还能促进钙的吸收。由于睡前人体血浆中的生长激素浓度较高，人体会处于血钙偏低的状态，所以此时人体可以从羊奶中吸收更多的钙。

一般女性睡前喝羊奶是无害的，但是有一些事项需要注意，否则会对身体有影响。比如羊奶不能和药物一起吃，会降低药效，影响人体对营养的吸收。而且适量喝羊奶，并不是喝得越多对身体越好。

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