一天最容易发胖的3个时间段是早上七点到九点、下午三点到五点、临睡前。早上七点到九点要吃早餐,利于人体正常的胃酸分泌,对于新陈代谢有帮助。下午三点到五点不要吃东西,否则热量堆积,非常容易长肉。临睡前忍住不要去找食物或者零食吃,因为睡觉后,身体的新陈代谢速度会减慢,容易发胖。
早上七点到九点:
对于人体来说,早上7: 00到9: 00的时间段也是人发胖的重要时期。可能很多上班族经常因为工作原因而疏忽了早上的早餐,但是在休息了一整夜之后,肠胃里的食物已经被完全吸收了,胃里面也处于一个比较空旷的状态。而且,血液的稠度比较高。如果不及时补充食物,不仅会影响人体正常的胃酸分泌。还会影响人体的新陈代谢,造成有毒废物的堆积,形成肥胖,所以早起的时候一定要记得吃早餐,这样才能减肥。
下午三点到五点:
这个时间是比较容易长肉的时间,距离午饭过去了一段时间了,距离晚饭还有一点时间,比较容易饿,很多人就会吃点东西来解饿。但是这个时间午饭所吃的热量还可能没有消耗完,只是肚子饿了,如果吃热量太高的食物或是吃太多的东西,热量堆积,是非常容易长肉的。
临睡前:
生活中也有一部分人是这样的,晚上很早就吃饭了,但是到睡觉之前会感到饿。在这个时候,一定要忍住,千万不要去找食物或者零食吃,这样很可能会长胖。因为睡觉后,身体的新陈代谢速度会减慢,而食物不能完全消化,体内又增加了大量的热量,无法消耗,就会转变成脂肪,堆积在体内。
欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出
评论列表(0条)