女人经期应该注意哪些事项

女生经期时如何注意身体保健 月经期的注意事项有哪些

只有女生才知道来例假有多痛苦，又闷又痒又黏，还特别容易得各种妇科尿道疾病。如果再加上痛经、经前综合症等不良反应，真的是雪上加霜。那么女生如何注意经期保健呢？月经期有什么注意事项？以下是Babao.com·边肖的介绍。

女生经期时如何注意身体保健

经期女性要特别注意饮食。大部分经期疾病都是由于饮食的偏差造成的，所以经期应该是:吃温热的食物，不吃生冷的食物，吃清淡的食物，不吃辛辣的食物，多吃高纤维的食物，吃含有优质蛋白质的食物，避免喝浓茶，不要吃太多甜食等等。

每天保持外阴清洁，每晚用温水擦拭外阴，最好不要洗澡或坐浴，最好用沐浴卫生巾，纸质要柔软干净，最好用高压消毒月经带(有商品市场)，内衣要勤换勤洗，减少血垢对外阴和大腿内侧的刺激，洗后用热水加热， 晒干，备用大便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道引起阴道炎或子宫炎症。

月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔内有鲜面条，宫口微开，阴道酸度下降，防御致病菌的能力大大降低。这种情况下，进入室内，带入细菌，很容易引起生殖器官炎症。

月经期的注意事项有哪些

1.经期不要用乳液清洁阴部。

月经期间阴道容易有异味。但是，月经期间有清洁阴道的技术。不能随便用沐浴露、阴道清洁液、热水反复洗。

通常阴道环境是酸性的，可以抑制细菌的生长。而生理环境趋于碱性，抑制细菌生长的能力下降。沐浴露和阴道清洁液是碱性的。经期阴道清洗过度，容易感染阴道和细菌以及妇科病。生理日清洗外阴时，每天用温水清洗外阴两次，无需反复清洗。

2、注意经期尽量不要洗澡，尤其是在洗澡或者用沐浴露洗阴部的时候。平日里，女性的阴道是一个微酸性的环境，可以抑制细菌的生长。但月经期间，阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力会降低。这个时候如果清洗不当，就容易感染。经期饮酒会对肝脏造成很大伤害。

3.对于经期女性来说，每天要保证8小时睡眠。千万不要熬夜或者通宵。不要有太大的工作压力，以免影响自己的月经量。

4.在经期，女性的皮肤会达到一个最佳的吸收状态，所以女性最好在这个时期适当做一些面膜。我相信他们会取得好成绩。

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