长期吃煮苹果有什么好处

长期吃煮苹果的功效(长期吃煮苹果的功效怎样)

长期吃煮苹果，有促进消化、延缓衰老、健脾和胃、防上火的功效，有益健康。苹果营养丰富，加热烹调更有利于营养物质的作用。熟苹果软烂，更容易消化吸收，适合各类人群。

1、促进消化

苹果的营养价值非常丰富，煮熟后营养不会流失，效果反而会更好。苹果里面的胶质不能被人直接吸收，高温加热后在体内更容易溶解消化，可以刺激肠胃蠕动。便秘的人建议多吃熟苹果。

2、延缓衰老

苹果含有多种天然抗氧化剂。研究表明，苹果煮熟后抗氧化剂的含量会增加。因此，长期食用成熟的苹果，可以延缓皮肤衰老，降低人体胆固醇含量，有益于心血管健康。

3、健脾益胃

生苹果虽然营养丰富，但很多肠胃不好的人并不适合长期食用。熟苹果肉质细腻，对脾胃刺激较小，非常适合脾虚胃寒的人食用。即使是牙齿不好的老人也可以吃，非常养胃。

4、预防内热

湿热体质的人长期坚持吃熟苹果，可以缓解不适。不规律的作息很容易导致体内湿热，嘴唇干裂或者口腔溃疡。长期食用成熟的苹果，可以有效防止体内湿热，调节机体平衡。熬夜的上班族要多吃。

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