深圳体育中考立定跳远规则(中考体育立定跳远规则)

运动员在比赛中可以赤脚，但不能穿钉鞋或皮鞋。起跳时，双脚自然分开站立。站在七线后，脚趾不能踩线，脚可以同时起跳。起跳时，他们不能向前一步，也不能连续跳跃。落地后，他们要立即走出比赛区域。每人有三次起跳机会，三次中的最大者取比赛最终成绩。

立定跳远的规则是什么

立定跳远，在一些运动会和比赛场馆中经常可以看到，也有自己的一套比赛规则。根据规定，运动员可以赤脚参赛，但不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、拖鞋等。为了测试。

起跳时，运动员双脚自然分开站立，站在起跳者身后，脚尖不能踩线，双脚可以同时起跳，起跳时不得有踩线或连续起跳。着陆后，他们应立即向前一步，走出测试区。每人有三次起跳机会，以厘米为单位，不考虑小数，取三次中的最大值作为跳远成绩。

什么是立定跳远

立定跳远是一项发展下肢爆发力和d跳能力的运动，对下肢和臀部肌肉的协调能力要求很高。在跳跃的过程中，需要结合上肢的摆动，立定跳远也要灵巧。