请问自由泳的呼吸该怎么呼吸(自由泳的呼吸要领)

自由泳中，呼吸与头部的变化有关。你应该学会回头。当你转头时，你的鼻子朝向池底。中途转弯时，要用躯干转弯。当你的身体向左移动时，你应该转动你的头来吸入更多的氧气。向左转弯时，呼吸时左臂要充分向前伸展，充分呼吸后再转回原来的低头姿势。

自由式呼吸技巧有哪些

刚学自由泳的时候，会呼吸困难。这主要是因为你没有掌握呼吸技巧。刚开始练的时候，要学会回头。当你转头的时候，你的鼻子朝向池底。转到一半后，让头部随着躯干的转动而转动。也可以让躯干稍微早于头部转动，但头部不能先于躯干转动。

当身体向左移动最多的时候，转头吸入更多的氧气。这时候可以微微抬起头。当你的身体转向左边时，你的左臂在呼吸时应该完全伸展。游泳时吸入足够的空气后，将头转回原来的低头姿势。此时，头部的旋转优先于身体。

综上所述，你应该在双手握水的时候就开始准备换气了。当你换气时，你应该侧向换气，而不是向上看。一旦你的头露出水面，不要呼气。马上吸气，吸气的时候不要用鼻子。你可以用嘴吸入更多的空气。

利用以上方法，我们可以克服自由泳吸气时抬头的本能，从而减少体能消耗，保持体位平衡。