老年人什么时候进行体育锻炼合适呢

老年人每天下午2-4点锻炼比较合适。此时地表温度高，空空气相对活跃，空空气中污染物稀薄，室外阳光充足。这个时候人精神好，锻炼效果好。如果做早 *** ，注意不要空肚子，时间不要太早。春天和冬天的节日最好在10点左右。

老年人什么时候锻炼合适

1。每天下午2点到4点锻炼。

老人之所以每天下午2-4小时最好运动，是因为此时地面温度比较高，空空气比较活跃，空空气中的污染物比较稀薄，外面阳光充足，温度适宜。这个时候老人精神也很好，锻炼效果也很好。

二、老年人可以晨练吗？

老年人可以晨练，但是晨练的时间不能太早，要根据季节来判断。如果是在冬春季节，最好在上午10点左右做，夏秋季节，最好在日出后做。因为黎明前空的气质比例差，老人早上练不好，反而对身体不好。

做早 *** 的时候注意不要空在腹部做早 *** ，否则会导致低血糖，尤其是一些糖尿病的老年人，会更加危险。饭后30-45分钟做早 *** 比较合适。