产后脱发怎样解决

产后脱发要注意改善饮食结构，多吃蔬菜水果，蛋白质含量高的食物，如海鲜、豆类、蛋类等。，而补气血的食物也可以适当食用。同时要保持良好的心态，避免精神压力。情绪压力太大会加重脱发。必要时可以选择温和的洗发产品，根据头皮的干燥程度选择清洁型或滋润型的护理产品。

产后脱发怎么改善？1.按摩头皮经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮。还能促进你头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，从而避免脱发。2.补充蛋白质头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以在饮食方面，妈妈们不仅要注意均衡摄入，还要补充一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3.保持好心情。分娩前后很容易紧张。在抚养宝宝的过程中，马宝容易过度疲劳，她会担心宝宝的各种问题。情绪紧张会导致植物神经功能紊乱，头皮供血不畅，头发营养不良，这也是脱发的原因之一。4.注意洗头的频率。新妈咪一周可以洗头3-4次，洗头时水温不要超过40℃。洗发后，可以用一些护发素或发膜滋养头发。

5.梳梳头。梳头也是一门学问。正确的方法应该是从发尾开始，先把发尾纠结的头发梳理好，再从发根往发尾梳理。这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。