日常食用的粗纤维食物有哪些

日常食用的粗纤维食物有很多，玉米、木薯、番薯、黄豆、核桃等等。

粗纤维食物指的是每一百克的食物内含有粗纤维两克以上的食物。粗纤维食物适合任何年龄段的人使用，主要是成年人和老年人会去食用。但是每个人每天的粗纤维最好保持在三十克左右，不可以摄入过多的粗纤维，粗纤维日摄入量过多会降低其他食物的的营养素。

植物细胞壁的主要的成分就是粗纤维，含有木质素和角质等等成分。粗纤维是不可以被人体吸收的，后来粗纤维这词改为了膳食纤维。