蜂蜜生姜减肥法

生姜蜂蜜水减肥法（蜂蜜姜汤做法）

姜汤(生姜蜂蜜水减肥法)

1.提前准备好生姜和蜂蜜(生姜尽量是老姜，不要嫩姜)；

2.生姜洗净切片(去皮)；

3.放入捣碎碗中捣碎；

4.这是捣碎后的样子；

5.取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁；

6.冲进开水；

7.水温不热时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用；

8.成品，一杯完美的姜蜂蜜水做好了，开始品尝。

小贴士:

1.生姜性温、有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜喝太多生姜蜂蜜水；

2.加入蜂蜜时，水温不宜过高，否则会破坏维生素C，降低其抗氧化能力。

3.生姜不宜在夜间食用。其姜酚刺激肠道蠕动，可增强白天脾胃功能。到了晚上就成了影响睡眠和肠道的一大问题，所以不适合晚上吃。

4.生姜蜂蜜水不宜长期使用，因为用生姜蜂蜜水减肥对肠胃伤害很大。用生姜蜂蜜水减肥的同时多喝水。

生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效。其温散之效，可促进气血运行；现代医学研究也表明，生姜中含有的辛辣成分“姜酚”具有很强的抗氧化作用，能迅速清除自由基，抑制体内脂质过氧化物的产生，从而防止或减少脂褐素的沉积。其抗氧化作用强于目前最常用的抗氧化剂维生素E。