头发白吃黑芝麻有效果吗

吃黑芝麻对白发有益吗？到底能不能经常吃？一次性告诉你答案

吃黑芝麻对白发有好处吗？能经常吃吗？

生活中有很多以形补形的概念，除了人们认为黑芝麻对白发有好处，还有人认为核桃可以补脑，红枣可以补血，香蕉可以通便等等。一系列的想法贯穿在每个人以形补形的想法中。但这些都不能成立。

言归正传，与其他食物相比，黑芝麻的黑色素含量更为突出。而白发的形成，恰恰是因为头皮对应的黑色素减少或缺失，导致长白发。不就是吃黑芝麻能起到作用吗？

别忘了吸收利用的问题。只是黑芝麻这种黑色素的成分，人体根本无法吸收，更别说充分利用了。所以吃黑芝麻治白发不靠谱。简单来说，如果你吃了太多的黑芝麻，你也会因为黑芝麻的高脂肪含量而增加发胖的风险。

每百克黑芝麻可含约46克脂肪和517千卡热量。如果超过20g的健康食用范围，大概就是一把黑芝麻，容易增加肥胖的发生率。即使是不用黑芝麻治疗白发的人，也要控制黑芝麻的食用量。

除此之外，对于白发的人来说，最重要的是均衡饮食，改善自己的不良习惯，调整自己的心态，在自己的很多团队当中。如果别人的头发已经白了，那是正常的。没有必要刻意改变这种现象。乐观面对不是更好吗？

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不要总说没有心梗的迹象。你在乎发自内心的五个求救信号吗？