降低尿酸的水果和蔬菜

尿酸高的，多吃两种水果，少吃一种蔬菜，有利于尿酸的排出

吃两种水果。

首先，梨

多吃水果对你的健康有益。这句话更适合高尿酸人群的康复和预防。对于高尿酸人群，饮食一定要遵循低嘌呤饮食原则。梨不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还适合高尿酸人群每天食用。

第二，樱桃

樱桃虽小，却是世界公认的维生素C之王，营养价值也很高。现代研究也表明，樱桃具有祛风除湿、收敛止痛、美容养颜等多种功效。樱桃富含花青素，关节炎等人们的食物。

少吃一种蔬菜。

菠菜

菠菜作为一种常见的蔬菜，并不适合高尿酸人群经常食用。现代研究表明，虽然菠菜的嘌呤指数不高，但应减少菠菜的膳食摄入量。

要预防和改善高尿酸的出现，就要多吃低嘌呤食物，避免高嘌呤食物。除了常见的菠菜富含嘌呤类物质外，还有很多蔬菜也要适当食用，如豆制品、豆芽、蘑菇、紫菜、芦笋、扁豆等。除了注意蔬菜，少喝咖啡。

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