脑梗最怕的食物

没躲过脑梗的人，可能是被3食物“绊住”了，想长寿，别多碰 脑梗这个“坎”，很多人都没跨过去，尤其是许多中老年甚至还因脑梗的丧命。脑梗有“四高”而著称，高发病率、高致残率、高致死率和高复发率，无论是发生在谁身上，都是凶多吉少。 脑梗的发生，有很大部分原因在自身，比如不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜等等，以及不健康的饮食习惯，如高油脂、高糖、高胆固醇饮食等等。尤其是饮食，常常在不知不觉中就对健康造成威胁。

没逃过脑梗的人，可能被三种食物“抓住”了。1.糕点是很多人喜爱的食物，尤其是很多中老年人有每天吃糕点的习惯。然而，蛋糕中含有反式脂肪酸，这是一种“坏”脂肪酸，容易导致血液黏稠和血管堵塞，增加脑梗塞的发病率。2.动物脂肪。腌制食品香肠、香肠、火腿肠、咸肉、腌菜、泡菜等。，都属于腌制食品。这类食品在加工过程中，会使用大量的盐，这样成品的含盐量就比较高。如果经常食用，容易诱发血压波动、肾脏损伤，增加心肌梗塞、脑梗塞的发病率。健康人多吃这三种食物，血管负担会逐渐加重。对于本身就有血管问题的人，或者血管老化的人，容易诱发脑梗塞等血管疾病。所以，想要血管健康，长寿，还是少吃为好。如果不想被脑梗“传染”，除了避免以上三种食物外，在饮食上也要注意以下几点，多喝水:在生活中增加水的摄入，可以促进身体的新陈代谢，稀释黏稠的血液，保护心脑血管健康。除了喝水，还可以喝一些食物调养液，比如蘑菇、芦笋液，被称为“血管清道夫”。由蘑菇、芦笋等能滋养血管的成分制成。如果能日常饮用，不仅能“洗去”血管中的垃圾，还能恢复血管的通畅，增加血管的韧性，避免血管硬化。这是多重保护和更健康的血管。增加蔬菜水果的摄入:蔬菜水果中含有大量的维生素C、钾、镁等元素，有助于调节胆固醇代谢，防止动脉硬化的发展，同时增加血管的致密性，更好地保护血管。清淡但不饱腹的饮食:无论是一日三餐还是零食，每天的饮食都要清淡，这样才能减少油脂和热量的摄入。而且食物的量要适当，不能太饱，否则过重也会增加血管的负担。更多精彩推荐对于支气管炎，反复咳嗽，痰多，煮碗粥，化痰止咳！走路的速度决定寿命吗？60岁以上的人每天走多少步合适？如何不断缓解咳嗽？三种食物都有很好的止咳效果。