经常喝千滚水、隔夜水，容易致癌？喝水不当会减寿？告诉你真相

经常喝千滚水、隔夜水，容易致癌？喝水不当会减寿？告诉你真相

说到喝水，很多人都很重视。他们可以一周不吃饭，但是一周不喝水，足以看出喝水的重要性。看似简单的一杯水，效果却很大。注重身体保健的人都很在意喝水。当然，在喝水的时候，也有一些疑惑，比如“经常喝千开水，隔夜水会致癌”。也许你听说过这个。是真的吗？告诉你真相。

先说开水。也许你听说过反复煮沸锅里的水会让周围的人说，不能喝，会致癌的！人们认为，当反复煮沸时，其中的亚硝酸盐增加，导致中毒。事实上，并非如此。反复煮沸后，不会有致癌物。最简单的情况，饮水机天天插电，但不一定有这种负面作用。

再说隔夜水。也许你听过这样一句话，“隔夜水可能致癌。”前一天晚上水倒进一个杯子里，第二天想喝，但想了想，赶紧倒了出来。其实简单过了一夜，我就以为里面的亚硝酸盐超标了。真是耸人听闻的说法。即使过了几个晚上，里面的亚硝酸盐还是很少。当然，隔夜水还有一个值得注意的地方，就是在晚上，因为盖子没有盖紧，灰尘或者细菌进入其中，比如昆虫进入隔夜水，你就不能再喝了。如果是紧盖的，即使隔夜也还是可以喝的。

可能直到现在，还是有很多人认为喝水不当会缩短寿命。其实这句话需要两面看。如果是开水或者隔夜水，不会有什么危害，你放心。但是，喝水的时候，如果一直喝白开水，烧开就好，喝了就好。不建议做多。如果时间长了，还是会有很大的影响，甚至对身体有影响。主饮用水的水温很高，会灼伤身体，比如会损伤口腔，也会灼伤食道。这种情况下会对身体造成很大的影响，严重的话确实会癌变。

这个原理就像人吃滚烫的食物一样，温度非常高。食物处于滚烫状态时，容易灼伤口腔黏膜，影响很大。这样的话，喝水的时候就要求控制好水的温度，不要太高，控制在45度就好，喝温水就好。

就喝水而言，也有人提出“早上盐水，晚上蜂蜜汤”的说法，建议早起后喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水。淡盐水没有想象中的好。一旦你喝了它，它可能会增加压力。同样，如果喝蜂蜜水，会升糖，也是很不好的。最好的饮料是不加任何东西的温水。

不要等到很渴的时候才每天喝水。就算不渴，也要喝点水，泡个嘴，滋润一下身体。每天喝水量控制在1500ml就够了。喝多了不是好事，导致浮肿，甚至尿频。

几千的开水和隔夜水是不会致癌的，大家放心，喝水的时候有些注意事项是不能忽视的。科学合理的饮水有益健康。这些禁忌也要提前了解，不能马虎。

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