长期吃燕麦的作用

常吃燕麦的人，长寿不会远离你，但三种吃法却并不可取

因此，人们称燕麦为长寿小麦。经常吃燕麦的人不容易得癌症。

但是，在现实生活中，很多人喜欢吃燕麦，只是吃的方式不正确。

医生说吃燕麦一定要注意四个字，坚持少量。燕麦虽然营养价值丰富，但由于富含膳食纤维，不易消化吸收。如果一次性吃太多，容易导致腹胀。

其次，在吃燕麦的时候，最好不要在晚上吃，这样不仅对你没有好处，还会增加你肠胃的负担。

最后，吃燕麦的时候，最好不要煮太久，因为煮的时间越长，营养流失越多。

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