早上空腹吃花生有什么用

早晨坚持空腹吃花生，好处很受用，为什么要空腹吃呢？

西游记里有一种“人参果”，原名瓜茄子，一直受到人们的欢迎。但是，说到保健效果，就没有花生那么直接了。在民间，花生是真正的“长寿果”，在我国部分地区被列为“十大长寿食品”，甚至在国际上也享有很大声誉，被列为老年人保健食品。那些坚持早上起床，把花生吃到肚子里的人空会获得更可喜的收益。

为什么花生需要空肚子？

花生的脂肪含量比较高，100克花生含脂肪约48克。花生吃多了，会使人肥胖，也不是没有道理。但是脂肪并不都对身体有害。可以转化为能量，满足正常生理活动的需要。空吃花生对肚子的影响主要体现在脂肪和能量的转化上。早上起来空趴着吃。你的身体可以获得一定的能量来源，可以给人带来饱腹感，减少主食的摄入。要知道主食中的糖分含量远高于花生中的脂肪含量，而且会转化为能量。吃饱了再吃花生，花生中的脂肪很难转化，显然弊大于利。

空腹部吃花生特别适合一些血管不好的老年人。花生脂肪含量高，含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇等不良脂肪，像一次血管的“大扫除”，有助于清理血管内的垃圾，保持血管的清洁和畅通。

坚持吃花生一个月，身体会有哪些意想不到的变化？

大部分女性都是靠吃枸杞红枣之类的食材来滋养自己，从来不把花生当回事。真正擅长的女人从来不会拒绝花生。甚至在吃花生的时候，他们也喜欢和花生红衣服一起吃。古人说“形补形”，吃花生体现得淋漓尽致。红色的花生皮很像血的颜色，滋补效果不逊于红枣和枸杞。研究表明，花生红衣能增加血小板含量，提高造血能力。当你吃花生的时候，把它们和它们的红色外衣一起吃。过不了多久，女性的肤色会发生变化，头发会变得更黑，更不容易脱落。

在中国长寿之乡，一些长寿老人把花生比作“植物肉”，也是很有道理的。花生含有蛋白质、氨基酸和包括钙在内的20多种微量元素。经常吃花生不仅可以提高免疫力，还可以延缓记忆力下降的速度，延缓衰老的到来。从这一点来看，在众多肉类中，只有鱼类能与花生相媲美。

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