常吃山竹的好处和坏处

山竹的好处、禁忌

山竹是一种营养丰富的水果。经常吃它可以有效地帮助我们滋养身体。山竹的吃法有很多种，果汁或者沙拉，都适合夏天食用。山竹有什么禁忌？如果你想知道，下面会有详细的介绍。

山竹果的好处

1.山竹可以帮助减肥。山竹中含有大量的膳食纤维，是我们减肥时每天都需要注意的。膳食纤维首先可以促进人的新陈代谢，提高人的代谢能力。此外，膳食纤维还可以促进排便，防止排便。

2.山竹个头小，但含水量充足，所以在补水方面也有很好的效果。夏天，大家都容易出汗。如果不能通过喝水来补充水分，可以多吃水果，比如山竹，帮助解决水分不足的问题。

3.爱美的女性可以多吃山竹。研究发现，经常吃山竹对改善人们的皮肤状况非常有效。定期给皮肤补充水分和维生素，可以使皮肤更加细腻光滑。尤其是在夏天，经常吃山竹可以帮助我们避免被严重晒黑。

4.吃山竹可以补充营养。山竹营养丰富。其果肉富含糖、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪以及钙、镁、磷、钾等微量元素。，能为身体提供必要的营养，对身体有很好的滋补作用。

5.山竹可以止咳止呕。山竹性寒凉，有助于改善热感冒引起的咳嗽，痰稠。因含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾引起的腹泻有收敛止泻作用，对不明原因的干呕也有止吐作用。

山竹怎么吃

山竹苹果汁

原材料

山竹、苹果、蜂蜜。

工作方法

1.将山竹去壳，取出果肉备用；

2.苹果洗净，去皮，切块；

3.将两种材料放入搅拌机中，加入200毫升冷开水；

4.榨汁，过滤，加入适量蜂蜜搅拌。

朱山沙拉

原材料

山竹2个，番茄1个，苹果1个，生菜1个，沙拉酱。

工作方法

1.山竹洗净，取出果肉，西红柿和苹果洗净切片，生菜洗净备用；

2.将所有材料放入浅盘中混合，淋上沙拉酱；

3.搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。

朱山雪梨果汁

1.雪梨洗净，去皮切块，山竹去皮，取果肉备用；

2.将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150ml冷水；

3.制成果汁后，加入适量蜂蜜调味饮用。

山竹罐头

1.将山竹清洗干净，取出果肉；

2.放入陶瓷锅中，加入冷水；

3、水量没过山竹，放入冰糖，大火烧开；

4.煮沸后撇去浮沫，玻璃瓶洗净消毒，放入煮熟的黄桃；

5.趁热盖上盖子，晾凉后放入冰箱。

山竹的禁忌

1.山竹有降燥、降温、退热的功效。健康人可以吃山竹，但是每天吃3个山竹就够了。山竹富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。

2.山竹是一种寒性水果，虚寒者可以少吃，多吃者就不行。不要与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等生冷食物同食。

3.山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病人不宜食用。

4.山竹含钾量高，肾病、心脏病患者要少吃。

5.每天吃3个山竹。过多会引起便秘。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶调和一下。

结论:以上介绍了山竹的功效。你对山竹了解更多吗？很多人觉得山竹太凉了，不能随便吃。其实每天不吃也没关系。即使是孕妇和最近，只要身体健康就可以吃。

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