吃洋葱对高血压有好处吗

高血压患者吃洋葱有什么好处？ 吃洋葱能降血压吗？多吃洋葱可能有利于血压的控制，但如果想通过每天吃洋葱把血压控制到正常，可能不太靠谱。 先说洋葱的营养价值。对于很多食材来说，洋葱确实是一种营养丰富的食物。它富含多种B族维生素，以及维生素C、维生素A、维生素E等。此外，洋葱还含有丰富的钾，每100克洋葱含钾147毫克。除此之外，洋葱还含有锌、硒等人体所需的微量元素。 从以上营养成分来看，洋葱确实是一种营养均衡的好食物，而且含有丰富的钾，有助于调节血压。 很多情况下，人体血压升高是因为体内钠过多。多吃含钾高的食物，有助于钠的排泄，因此有利于高血压的控制，尤其是钠敏感性高血压。 除了钾，洋葱还含有两种特殊的营养物质——前列腺素A和槲皮素。研究发现，这种营养素可以扩张血管，降低血压粘度，防止血栓形成和动脉粥样硬化。 所以，从上面提到的洋葱的营养价值来看，洋葱确实是一种适合高血压患者适量食用的健康食品。 然而，仅仅通过吃更多的食物很难将血压控制在健康和正常的水平。 一般高血压的朋友要坚持生活调理的方方面面，合理用药，稳定控制血压，这才是健康之道。 哪些人不应该多吃洋葱？洋葱虽好，但有些人并不适合多吃洋葱，主要包括以下三种情况:1。皮肤病患者，如患有湿疹或过敏性皮肤病的朋友，不宜多吃洋葱；2.眼睛不好的朋友，如经常迎风流泪或正在患眼疾的朋友，不宜多吃洋葱；3.对于肠胃功能不好的人来说，洋葱辛辣刺激，尤其不适合生吃洋葱。熟洋葱可适量食用，不宜多吃奇葩。建议坚持用艾叶烧水洗头三大好处。经常喝菊花茶好处多多。四类人尽量少喝酒。34岁女子吃木耳后，抢救无效死亡！吃黑木耳需要警惕这4点