冷饭怎么吃才健康

冷饭怎么做好吃（冷饭怎么做好吃又营养不上火）

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本文简介:

1.如何让冷餐变得容易吃？

2.冷饭除了炒饭和热饭还能做什么？怎么做？

3.怎么做凉饭又快又好吃？

4.如何做一顿简单的5分钟冷饭，如何做的好吃？

5、冷饭怎么吃，冷饭怎么吃。

6.怎么炒冷饭才好吃？

冷饭怎么做好吃简单

冷饭怎么做好吃？

一、如何用冷饭做蛋炒饭？材料:隔夜米饭1碗，鸡蛋2个，青菜2个，盐适量。步骤:鸡蛋打散，青菜切成细段，大葱切成葱花，剩一碗剩菜过夜；烧热锅(炒饭时加热锅避免粘锅，不粘锅不用担心)，倒入少许食用油，将鸡蛋倒入热油中，快速翻炒，盛入碗中备用；锅里炒鸡蛋剩下的油加热，倒入青菜翻炒。这时候可以加盐；蔬菜熟了，把剩菜倒进锅里，铺在蔬菜上；将鸡蛋倒入锅中翻炒；出锅时，在锅边倒入少许料酒增味，最后加入少许鸡精翻炒几下。出锅了。

二、炒冷饭的技巧。把凉拌米饭拿出来，只要不变质，什么米饭都行。将米饭倒入锅中，加入适量的水(一般是半碗水，如果米饭比较硬可以多加一些)，倒入米饭中。饭的周围最好有一圈水。盖上锅盖，点火做饭。听到锅里有噼里啪啦的声音，就把火调到最小，然后揭开锅盖，翻炒凉拌米饭。一定要在锅内响声明显的时候揭开锅盖翻炒。如果过早翻炒，米饭会像泥一样糊，不好吃。炒的太晚了，估计饭又糊了。这里把握火候很重要。

第三，如何把凉饭做的好吃。倒入凉菜，或者加入预先煎好的鸡蛋。小火翻炒。根据个人口味加入油和盐，从锅里吃。炒饭和新鲜米饭一样，不硬不烂，基本都是原味的。

冷饭除了炒饭和烫饭还能做什么？怎么做？1.用冷饭和其他配料煮粥。粗粮和豆类是营养丰富的原料。先把它们煮软，再加入冷米饭继续煮粥，就是美味又营养的豆粥或者粗粮粥。还可以加入一些健康因子比较多的原料，比如红薯、黑芝麻、银耳等。，既能合理吃剩饭，又能获得健康收益，真是一举两得。

2.做拌饭。加入生蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等。将米饭加热蒸熟，或者直接放入煮熟的菜肴中。搅拌后用微波加热，不用放很多油。搭配得当，冷饭可以做成五颜六色的食物。比如加入炒好的胡萝卜丝、青椒丝、香菇丝，拌入一些煮熟的绿叶蔬菜，再加一个鸡蛋，鸡蛋富含膳食纤维和维生素，还有大量的钾和钙。

3.材料:冷饭(不要太多，一碗就够了)，牛奶250ml左右(建议鲜亮超稠)，白糖，葡萄干，鸡蛋2个。

第一步:

将牛奶倒入冷米饭中，浸泡所有米饭，确保牛奶不接触米饭。稍微稀一点的时候口感更软。放入锅中，小火加热。加入几勺糖和葡萄干，边煮边搅拌，让每一粒米都能充分吸收奶水，感觉有点黏的时候再关火。

第二步:

让它冷却。在这个过程中，米饭会充分膨胀，吸收食材的风味，最后味道会更香更浓。

第三步:

打两个鸡蛋，倒入冷却的米饭中，搅拌均匀。

第四步:

放入各种形状的小碗或可加热模具中，放入微波炉中加热5分钟。

第五步:把甜米布丁倒扣在盘子里就ok了。

说明:冷热都好吃。也可以用新鲜水果代替葡萄干。

冷饭怎么做又快又好吃？将冷饭放入可微波的容器中，在米饭上倒一个鸡蛋，倒一点油，和米饭一起搅拌。用微波炉打2-3分钟，出锅的时候加一点盐和小葱。很好吃。

如何做一顿简单的5分钟冷饭？如何在微波炉里吃到更快的食物——一顿超简单的5分钟冷餐的实用步骤。

1.

将冷饭放入微波炉碗中，打入一个鸡蛋，不要打散，盖上几片海苔，盖上碗，放入微波炉中一分钟。

2.

此时蛋液稍微凝固。用勺子将蛋米调匀，倒入一些酱油和香油调味，搅拌均匀。或者家里一些清爽的剩菜也可以混在一起。看个人喜好，然后放微波炉里中火烤3-4分钟。

3.

把蛋饭搅拌均匀，走吧！

冷饭怎么做怎么吃，冷饭怎么吃。

海苔香松，肉松，金q鱼玉米沙拉，寿司，海苔，凉拌饭，2碗胡萝卜，1/4个鸡蛋，2盐，1茶匙。

工作方法

一个

先做基础炒饭，锅里热一点油，倒入打好的蛋液，再倒入凉米饭和切碎的胡萝卜粉，用盐翻炒均匀，让锅稍微凉一下。

2

(上图)将海藻香松混入基础炒饭中，然后填入模型压出饭团。(下图)将肉末拌入基础炒饭中，然后填入模型压出饭团。

三

首先在模型中填充一半的基础炒饭，然后填充金q鱼和玉米沙拉，最后填充基础炒饭并压出饭团。

四

窍门:在往模具里装米的时候，要填满，尤其是边角处，这样压出来的饭团足够结实，不容易散。

五

没有海藻的形状。

炒冷饭怎么做才好吃？将大米放入冰箱冷藏2-3小时，不要盖；炒前加少许清油拌匀，使米粒分离，再倒入一半蛋液拌匀，浸泡20分钟；将大米用油和蛋液在炒锅里翻炒，快速翻炒均匀后晾干，使鸡蛋覆盖在每一粒大米上，行话叫“金包银”。然后将四季豆和鸡蛋煮熟，加盐和葱花，翻炒一会儿，然后出锅。

如何让凉饭好吃，如何让凉饭好吃又营养又不上火的介绍到此结束。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。