人的长寿秘诀是别吃得太多、适量饮酒、别过多地怀旧、尽可能地独立、让静息心率放缓。
1、别吃得太多。食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。
2、适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
3、别过多地怀旧。如果将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么就是在和健康长寿说再见了。如果目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然。
4、尽可能地独立。别让其他人支使你做这做那,做自己的主人,越是能掌握自己的命运,身体就越健康。
5、让静息心率放缓。静息心率偏慢的人寿命也相对较长。在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数称为静息心率。健康成年人的静息心率在51-94次,平均67次/分。在排除各种疾病的干扰下,成人静息心率在70次/分,其寿命可达80岁。
降低自己的静息心率的方法
1、常做运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢。因为运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。静息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次数可以为38-50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志。
2、保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
3、戒烟限酒。因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。
4、缓解压力。紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量,会让交感神经持续兴奋。
以上内容参考 凤凰网-47条经典养生长寿秘诀
现在的科技发展是非常快的,不出门仅仅用手机就可以点外卖,看新闻,看天气预报,甚至是工作等等,网络在人们的生活里面发挥着超级重要的作用,而随着发展起来的还有一个物联网,物联网是物物相连的互联网,本质来说就是互联网,我们来具体看一看。
首先互联网大家都知道,平时我们所使用的流量wifi其实都是网络,而网络就像一把钥匙,可以给我们的智能设备打开连接数据的一把钥匙,我们可以借此来了解这个世界的发展,新闻等等,一切数据都可以被访问,这就是网络,也是很多人发家的地方,而随后就开始进行了购物,交换等等,这些就是借助于互联网新起的购物方式,想一想双11时候的那个快递就知道有多强了,所以就出现了互联网,为了任何物品与物品之间,进行信息交换和通信所开创的手段。
就比如最常见的语音识别,我们平时用的智能音响就是一个很简单的例子,就比如小米的小爱音箱还有百度的小度等等,都具有一定的语音识别,虽然还不是很好,但是已经可以用了,不过其实这不是智能ai学会的,而是通过超级大量的输入慢慢掌握的,这一点上是远远不及人类的。
而我们可以这么来理解,物联网是互联网的应用拓展,互联网就像一个主机,里面有着很多接口,其中物联网就占据很大的作用,可以给我带来更多体验效果,比如现在网上所说的云服务等等都是需要物联网的,还有大数据分析,这些都是未来发展的方向,有非常大的作用,不仅是对于人们的生活,还有经济贸易的发展,手机的发展等等,都有意义。
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