你们在一家公司工作感觉自己很自卑时，会不会选择离职？

作为一名程序员，压力来自于生活中各个不同的方面，写代码完成工作只是一部分。

第一就是来自家庭的压力，其实和大多数人一样，程序员的第一压力来自于家庭。单身的被催婚，结婚的又为生活中的琐事各种闹心。所以一个和谐稳定的家庭可以减少程序员绝大部分压力。

第二是来自学习的压力，为什么是学习呢？因为IT技术变革和更新非常快，不想落后就得不停地学习，一个不擅长于学习和研究的程序员职业道路走不远，因而也会因为自己的学习脚步跟不上而产生恐惧。

第三是来自房子的压力，大多数程序员特别是在一线城市的，想买房太困难，去二三线城市发展，薪水很低，所以就像一个围城效应。有房产的程序员就比较自由了，没房产的就会压抑一些。

第四种压力，工作！没得说，遇到坑跪着也得填完。

第五种就是年龄大了干什么工作的压力，毕竟程序员是青春饭的，到了35岁左右可能公司就要裁员了，随着年龄的增长可能脑力活着学习能力都在下降，敲代码熬夜的话可能会熬不住的。

关于程序员压力的问题，网上普遍认为程序员“压力大”、“996”、“易猝死”，就算直接采访程序员：“你压力大不大”，估计不同的人也有着不同的答案；下面我根据十多年的程序员工作经验，谈谈自己的看法。

关于加班，关于996

首先不能否认，作为程序员，几乎没有没加过班的，只是加班多少的问题。有些公司常年996，甚至到半夜也是经常的事情；能够正常下班的公司，也至少在需求紧急的时候，项目上线的时候加加班。我现在在一家金融公司的IT部门，这些时候都是需要加班的：

但是，根据我的观察，很多公司、很多人996都是 “政治996” ，他们的工作量并不需要996，而是因为公司要求、领导要求、回家也没事儿干等原因，留在单位直到很晚。对于真假996我的看法是：

程序员的压力究竟有哪些？

那么程序员的压力究竟有哪些，在我看来，有这几个方面：

不过在我看来，哪些行业又能说毫无压力呢？既然选择了这个行业，那就坚持下去，如果真的觉得自己不太适合做程序员，那就果断转行。

我将持续分享Java开发、架构设计、程序员职业发展等方面的见解，希望能得到你的关注。

项目工期的压力

从我的从业经验来看，尤其是从事互联网行业的程序员压力是很大的，经常会遇到来自运营那边的紧急需求，比如什么时间要上线个活动，时间都卡的很死，如果上线不了，对整个公司来说影响很大，我还清楚的记得，有一次公司临时来了一个很重要的对外的合作，公司要求七天内上线，如果不上线，就会影响投资方对我们的投资，没办法啊，我们整个开发团队，七天没回家，在酒店住了一周封闭式开发，幸运的是，我们完成了，如期完成了项目上线，类似这样的事情还比较多，有时候会让人心力憔悴，还好那段时间我们年轻，扛了过来。

加班的压力

首先选择这一行，我们就应该有清楚的认识，加班是避免不了的，比如 996 这个概念有一阵子被炒的很火，我个人觉得，在一段时间内，比如为了赶一个项目上线，进行996我觉得是可以接受的，但是长时间，比如一年两年都是这种状态，你就得思考这正常吗？问题出在哪了？这个公司是不是值得呆了？其实出现这样的情况，大多数是内部管理问题或者所谓的领导为了迎合老板的喜好，政治996，如果收入又不高，占用太多的私人时间，就没有了自己的生活，除了工作就是工作，你没有办法去提升自我，长久下来，你的技术会与时代脱钩的，建议尽早离开。

年龄增长，工资增长慢，收入少的压力

随着年龄的增长，曾经我认为年轻的90后，也慢慢的30了，也不小了，大多数已经结婚有孩子了，虽然到了这个年纪，工资大概能到2万左右了，但是这两万真的够用吗，房贷，孩子教育，赡养老人、自己的各种生活开支，算来算去，自己能留下的钱已经所剩无几了。

我曾经看过《云栖社区2017中国开发者调查报告》中显示中国开发者月收入水平在10000元以下的占49%，另有322%的人月收入在1万~2万元，真正月入10万元及以上的高收入群体仅占14%。 社会 普遍认为开发者群体是高收入人群，而实际上，相当多的人并不是。其实我们大多数程序员只是一个普通的打工仔而已。我们要正确认知这个现状，拿高薪的只是少数而已。

技术更新太快的压力

作为开发的我们深有体会，就拿我从事的前端来说，前端几乎每年都有新的东西出现，有时候还没学完，新的版本又出来了，为了让自己的职业有保鲜期，不落伍，只有不断的逼迫自己学习，不能有丝毫的放松。及时自己从事了管理岗位，对技术我也不敢丝毫的怠慢，还是在不断的充电和完善。

每年涌入不少新人的压力

我们都清楚，如果要是从事基础的编程工作，门槛并没有想象的这么高，基本上培训学校出来的人只要有几个月的时间，高中基础的人，出来以后也能上手基础的项目工作。因此造就了每年有大量的新人来到这个行业，刚入门的新人，工资低，又年轻，多少对我们这些比较一般，还从事基础编码的程序员增加不少压力。没有谁是不可替代的，即使你是老员工，有时候公司为了生存和发展，也不得不牺牲一些人老人，去招聘能力又强又便宜的新人。

焦虑：在别人眼里你很“光鲜”，其实你就是一个普通人

我经常会遇到身边的朋友这么说，你们这些在北京工作的人，尤其是做互联网开发的，年薪也至少50万+了吧，甚至还补充到，我朋友或亲戚谁谁，在BAT、微软、华为做开发都年薪百万了，难道你不是吗？每次听到这个问题，我真的是很无奈笑而不语，难道真的是自己很失败吗，千万不要被身边的人左右了你的心情，你需要清楚的认识到开发者群体中只有少数人能成为管理者或高薪的技术人才，绝大部分还是普通人。一定要把自己的心态放平，不要被这些所谓的外因，让自己整天忧心忡忡焦虑，做好自己就行了。

如何摆脱这些所谓的压力和焦虑呢？静下心来，踏实工作，做好职业规划

首先我们要清楚的认识到我们是一个很普通的人，特别随着年龄的增长，尤其到了中年之后，面临着年轻人的压力同时还有生活的压力，确实要求我们有着强大的内心，生活确实很艰难，千万不要给自己定性认为自己不行了，你越这么认为，生活就会越针对你。

其次想必大家和我都想过这个问题，如果我40岁了，还要和现在一样从事这样基础的业务代码工作吗，环顾四周，这么多小年轻，我和他们从事一样的基础工作，是不是很尴尬，IT行业发展太快，需要不停地学习，年龄大了身体不如年轻人，就容易被淘汰。

然后你还要思考自己是不是一直要走技术路线，对开发来说，经验没有太大帮助（少数还是有帮助的，比如技术架构的能力），而且技术淘汰速度快，就拿我们前端的jQuery框架曾经是多么的火，自从有了vue、react后用的就少了，这就说明了一个问题经验往往很快就过时了，而转管理岗位又太考验天分了，比专研技术更难。技术路线，坚持精进和学习，跟着潮流扩充自己的知识体系，是没问题的。但是开发能力只是个工具，做到最后牛的还是那些思维能力好、推演能力强的人。你在走技术路线的时候，千万别忘记了基础学科的学习，比如数学，计算机基础理论。（搞AI的那帮人水平真高。大部分都是博士、数学等基础学科方向毕业，而且接受过很好的教育，而这样的人才，即使不在互联网行业做开发者，往往也能获得高收入，因此比我们选择更多），所以建议大家在条件允许的情况下，考一下本专业的研究生，让自己的理论和思维更加宽阔起来，及时以后不从事这个行业了，也能有更多的选择。

最后，如果你实在坚持不下去了，无非就是转行，你就要提前思考下做什么，找个一个自己的兴趣爱好，比如先做当下比较流行的自媒体，短视频，或者弄个生意都行，还有一个比较有意思的事情，我也忘记在哪看过的文章，说的是一些一线技术大牛40多岁后，利用自己的互联网思维，搞起了传统的餐饮行业，而且弄的还很不错，可见传统行业也未尝不可，只要自己喜欢，有时候我就想着弄个奶茶店，哈哈。

小节

今天和大家聊得比较多，请大家见谅，我们要清楚的认识到，天无绝人之路，不要杞人忧天，做好自己就行，我们就是一个普通的人，平平淡淡过好自己，做好职业规划，坚持学习就够了，老天是不会不辜负努力付出的人。

对于科班出身的程序员我不是很确定，但是对于非科班出身，尤其是培训的程序员，他们的压力真的是非常大，每一个坚持下来的同学都非常了不起！

金三银四的时候，一位老学员和我说的：自己经人推荐，面试一家大企业，技术面试通过了，但在谈薪水阶段，hr很明显的传达，表示自己是非科班出身，不是特别满意……虽然最后还是拿到了offer，但心中不免有些意难平！

相比于计算机相关专业，作为非科班出身的学员，从开始工作到有2年经验这个阶段，跳槽几乎都会“被照顾”到这个问题，这很容易让人产生对自身的不认可。同时因为基础不够扎实，对所学知识半知半解，不确定更大，从而加深自卑心理。有的时候明明已经学好了，但总觉得心里没底。

焦虑解决不了问题，只能拼命学习！

晚上下班回去依旧学习，像现在的算法，Python都自主的学习；

因为非科班的出身，刚开始基础不算好，所有周末都会去上海徐汇的图书馆学习；

这只是他和我交流中说到的这几句，但是这几句话背后付出了多少努力只有他知道吧，这仅仅只是自己在学习方向的压力！

而面对职场，还有各种各样的压力向每一个程序员袭来，尤其是危机意识很强的人。因为技术变化也是非常快速的，而程序员可以说的上是技术前沿的职业，面对这种变化比旁人是更加清晰的，为了延长自己的职业寿命，多少程序员已经开始自学Python、自学算法了，为的就是在今后的变化中自己能有竞争力！

你说压力大不大，每个人都有压力的，毕竟 互联网带来了机遇，也放大了焦虑，在焦虑面前，谁能淡然一笑！

没有哪一项工作不辛苦，没有哪一项工作毫无压力。对于我们来说，最重要的是正面压力，让自己成长。

作为一个曾经在Oracle、阿里、百度都待过的程序员，来谈谈我对这个问题的看法。我认为，程序员的压力，一部分来自工作环境，一部分来自内心的焦虑。

来自工作环境的压力

来自工作上的压力是必然的。特别是互联网公司，长期处于快速迭代的节奏， 并且以结果为导向，以成败论英雄。笔者从业多年来，曾经几度面临崩溃的边缘，好在通过不断调整，内心变得强大从容。总结下来工作上的压力可能来自几个方面：

来自内心的压力

身在职场，工作是永远都做不完的。其实更多时候，压力是自己给的。这里笔者主要来剖析一下自己所面临的问题：

做好规划，时刻保持竞争力

有压力不可怕。在外企朝九晚五，也会面临诸多压力。在互联网公司小步快跑，加班成了一种常态，压力更不用说。那么我们要做的只能是调整好自己，直面压力，获取更大的成长。

欢迎关注笔者，每天分享架构干货 。

程序员加班多，压力大，有多大呢？有辣么大！

我不说压力有多大，我就说说为啥压力会这么大。

作为程序员，需要通过编程做出一款产品，然后把产品卖给客户，这样才能有持续的收入。而程序员的压力很多是来自自己公司的销售和客户。

1、自己公司的销售

销售要把产品卖给客户，就需要与客户坐下来，大家一起开个会，销售向客户介绍自家产品，有时会出现吹牛皮吹过头的现象。比如产品某个功能目前没有实现，或者未来很长时间也不能实现，但是销售已经夸下海口了，不能自己打自己的脸啊，于是，这压力就转到程序员身上了。

2、客户的需求

销售或者项目经理与客户开会，谈某个项目落地的事情。由于客户比较急，要求多少多少天之内落地，于是压力又集中到了程序员身上。

3、还是客户的需求

项目落地了，但是客户的需求随时在变化。每变一个需求，程序员就要改动一次。如果需求变更比较急，程序员又要加班加点了。

程序员的压力总是有的，在压力中挺过去海阔天空！

程序员的压力有多大？

压力肯定有，至于说程序员的压力是不是最大的，那就不知道了。各行各业的压力都大，主要压力来源于几个方面，就看自己的调节能力了。

1、工作压力，这个主要根据项目，要求按时交货，必须加班加点完成。特别是产品调试阶段，出现BUG的话，基本都是通宵，想办法来解决问题，有时候连续几个通宵。

2、知识更新太快。前端几乎每年都有新的东西出现，有时候还没学完，新的版本又出来了，为了让自己的职业有保鲜期，不落伍，只有不断的逼迫自己学习，不能有丝毫的放松。及时自己从事了管理岗位，对技术我也不敢丝毫的怠慢，还是在不断的充电和完善。

3、家庭的压力。虽然说程序员的工资高，基本都在加班，没有时间谈个恋爱啥的，家里天天催。结了婚的，由于天天加班，不能好好的陪伴家人，也容易产生家庭矛盾。

4、程序员对年龄要求严格。一般程序员过了35岁，企业基本就不再会录用了，所以程序员必须在35岁钱，完成两件事，一，赚足钱，实现财务自由。二、努力提升成为管理者。过了35岁的程序员，没有走上管理岗位的，基本都考虑转行了。

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都这样了，还有啥说的~

这个需要区分在什么单位或者是部门做开发以及开发软件的性质。工作中的压力来自几个方面，包括如下等一些方面:

首先，工作进度压力是指要在规定的时间完成开发任务，上级确定的开发完成截止时间前必须完成任务，而开发工作具有很大的不确定性，每个系统的开发都和之前的开发工作有不同，虽然所用的技术是类似的，但总能碰上不一样的或者需要公关的技术。所以为了完成任务有时只能加班加点，还要预留足够的时间做测试等，每个人都不想拖项目的后腿，不能因为自己一个人延期而影响整个项目的进展，所以平时最大的工作压力来自进度压力。

第二点，软件开发的技术更新非常快，参与开发时会碰到很多你不熟悉的技术，包括新的技术选型所采用的新技术，也包括开发软件所涉及的业务领域的新技术，比如软件涉及到系统安全，就需要学习加密解密，边学习边开发导致难度增加，还要保证进度，所以压力就大。

另外，如果所从事的是核心系统的开发，比如电信的线上计费系统，互联网的线上实时运行的系统，开发这类系统的压力也会比较大，因为如果这类系统运行出错，则影响会比较大，会导致使用者的经济损失和恶劣的影响，所以从事这类开发的都需要小心翼翼，尽可能的避免出错，需要严格的审核和测试，这种对工作后果的担忧会对开发人员产生很大的压力。

总体来说，程序员的压力还是很大的，但也有一些单位或者项目对开发进度要求不紧或者对成熟的程序员来说没有什么难度，又或者说是不太重要的系统，参与这样的项目会则会相对轻松，但熟悉的工作对开发者的技能提升有限，就看个人如何取舍了。

是很大，这个行业能在这么短时间发展的这么好，应该说是目前发展最好的行业之一吧。发展这么快，技术不断更新升级，必须保持学习的状态，否则很难做好这行，将面临的就是淘汰。

这个行业薪资相对高，从业人员素质比较高，大都不安于现状，每个人都不甘心落后，再加上大多公司都采用末尾淘汰制，不努力的淘汰掉。每年都有大量优秀的毕业生加入，竞争压力可想而知。

钱不是那么好挣钱的，通过薪资就可以看到一个行业的压力。

或许施工员在一些人看来并不是地位很高的工作，容易让你产生自卑感，加上可能这份工作并不是你最喜欢的甚至是被迫选择的，就容易失去动力，让你感到迷茫，这样，些许自卑加上对工作和未来的迷茫，情绪消极、情绪化，都是很正常的结果，这需要你自我调整。

要么，你就自学其他技能，发掘自己所长或者所好，从事另一份工作，你会更有动力，也更容易成功，自卑和迷茫自然会逐渐减少，从而让你乐观平和起来。

要么，你发现自己其实适合做施工员，而且也有上升的空间，那我觉得你只要好好做工作，跟领导同事打好交道，努力往上走，不要在乎别人的眼光，说实在话，行行出状元，只要你最后是成功的，现在的奋斗过程遇到的任何不可避免的困难就都会过去的，白领好像体面一些吧，那相对于成功人士来说，底层白领难道不也会自卑？而且很多人对于底层劳动人民，怀着更多的是感谢和敬佩的心情，有了施工员、清洁工等，才会有如今干净宏伟的城市啊，至少对我来说，就是这么觉得的，所以，不需要去自卑，你是靠自己的正当当赚钱，甚至可能赚得比其他看起来体面的人还多，干嘛自卑，对不对？要对自己为城市发展所作出的贡献感到骄傲和开心！加油！

你们在一家公司工作感觉自己很自卑时，会不会选择离职？

1不会离职。最重要的是要有自信，坚定地认识自己，坚信自己永远是最好的，不在乎别人的眼光，或者不与同学攀比，默默努力，相信自己永远是世界上唯一的自己。莫也知道自卑真的是一件极其难以摆脱的事情。一旦形成，就会扎根骨髓。有人说:我这辈子从来没有什么优越感，我拼尽全力只是为了让自己自卑。看到这句话真的很苦恼。自卑的人往往活得很累。只有找到自己的长处，才能从内心有一种自信、高度和家庭环境。没有办法改变这些，但是通过你自己的努力，这些是可以改变的。

2不用太担心。我对我的工作感到非常沮丧。这个问题的答案我很确定，就是一份工作让你内心感到特别压抑和痛苦，所以离开这份工作一定是最合理的选择。没有一份工作会让我们觉得很满足，但也不会让我们觉得特别糟糕。至于为什么，我们总是换工作，不是说他工资低，发展不好。相反，每一份工作都不可避免地会从经历的高峰期进入到平缓期，最终会让你觉得无法接受。当你选择离职时，你的心情很糟糕。不管工作有多好，你都做不到。工作中的焦虑主要来自于自己的职业规划和自己的人生目标能否实现。中年人最容易产生焦虑，因为这年头，年轻人连续来上班，年龄比自己大，工作能力也比较差的人被“赶跑”，心里会有一种可能被取代的感觉，这种焦虑会在工作中体现出来。

3心里会有一种莫名的无助感。这种心态会让他们在公司里只有诺诺，生怕犯错误。工作上兢兢业业，但回家还要看每月的房租、房贷、水电费等生活开销。，往往会让你看起来很难过。遇到问题就选择离开，这是对自己不自信的结果。当我们在社会上做事时，我们必须增强自己，调理自己的能力，“专攻艺术”我们必须把自己培养成强大的专业人士。自信是成功的前提，优秀的保证，成功的垫脚石。

1、只要是自己喜欢的行业，工作辛苦也会很开心。而且服务行业并没有那么丢人。不少服务行业的工资甚至要比白领的工资高，只要你耐心努力，吃得苦中苦，一定能够成为人上人。靠自己努力挣钱都值得歌颂。每个人都有选择自己的人生和工作的自由，只要自己觉得心里的问心无愧就好，完全不用产生自卑的心理。

2、没有哪个行业比哪个行业高贵，大家都用自己的双手勤劳致富自然没有谁可以不尊重你，而且现在这个社会工作之后看的是你的能力，而不是学历。或许坐在办公室里的行政人员看上去体面，但是工资很低，而那些送外卖扫大街的人不是很体面，但是工资却非常的高，职业不分贵贱，只要自己喜欢就好。

3、培养一个孩子可能要花费很多资金，最后孩子们去做着这种让人瞧不起的工作，实在是太丢父母的脸了。之所以造成现在这种局面，是因为大学生人数实在是太多了。这就导致学历贬值，本科学历根本就不够用，但是好的岗位只有那么少，大家都去竞争，这就导致了很多学生只能向下兼容，而且现在这个社会只要能够通过自己的双手合法赚钱，就非常得体面色，跟什么工作岗位没有任何的关系。

4、世俗的眼光，不应该成为衡量我们活得是否成功的标准。学而优则仕，千军万马过独木桥挤破脑袋去考公考研，诚然最后结果只有少部分人成功，大部分人不得不面临落榜失业的困境和压力。走出成功学的鸡汤误区，脚踏实地地过好自己的生活，接受自己的平凡，不失为一种人生乐趣。

对于职场新人，面临的职场困境可以概括为四类。

一、角色与心态没有调整好。角色没有转换，感觉自己还是个学习的学生，抱着犯错误可以容忍的心态。

二、人际关系的问题。不能积极主动的去建立周围人际关系，面对复杂的人际关系束手无策。

三、职业定位模糊。职业定位不明确，对自己未来的职业发展方向很迷茫。

四、薪资达不到自己预想。一味追求高工资的想法，从而忽略职业发展。

面对职场困惑应该怎样应对呢？

没有谁的职场不委屈，在职场中一点小小的挫折并不代表什么，这个时候我们需要摆正心态，不轻言放弃，找到问题的根源，调整心态继续出发。

在面对困惑的时候，要学会分析原因，到底是什么原因导致自己困惑不已。

是自己的职场能力还是外在的压力，然后根据问题寻根问底，找到正确的解决办法。

在职场中，困惑与迷茫绝大多数是因为对未来充满了不自信，这个时候可以通过不断地提升专业能力，让自己找到对未来的自信，另外也能够分散自己的消极心态。

在职场中一定要量力而为，千万不要和别人攀比，不同的性格衍生了不同的岗位，千万不要因为其他人的优秀，而忽略了自己的能力。

不管是在职场中还是在生活中，总会有很多的不愉快，对于个人而言，一定要保持乐观、豁达的态度，因为快乐才是向上生活的源泉。

职场中每个人都很不容易，不要只看到别人成功的表象，其实背后可能比你付出更多，与其抱怨事情的不公，还不如沉淀下来，让自己好好努力一把，你就会发现其实自己也是很优秀的。

如何寻找自己的职业突破口？

职场新人要摆脱初入职场的职业困惑，必须要制定长远的职业发展目标，给自己一个合理定位和规划。首先应该了解自己适合从事什么，认清自己的职业能力和职业兴趣，并且努力朝这个目标方向前进，从而规划好自己的职业发展生涯。

如何规划自己的职业生涯？

首先，认识自己的优缺点，换句话来说就是剖释自己，在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，职业生涯的设计就越好。

其次，建立切实可行的目标。告诫自己没有切实可行的目标作驱动力，人的行动是盲目的，且很容易妥协于现状。

最后，做出具体且可行性较强的行动策略方案。包括何时实施、何时完成，都应有时间及顺序上的妥善安排，以作为检查行动的依据，这会帮助你一步一步走向成功，实现目标。

怎样对自己的职业之路进行抉择呢？

在评估过自己的能力，特长和专业方向之后，一定要顺从心的选择，很多年轻人在做判断和选择时容易被物质条件，社会评价和同类攀比等多种因素所影响。不如相信自己的直觉，在判断自己的职业前景时让心说话：我会热爱这样的职业，我有能力接受职业带来的挑战，我相信自己会干出好成绩。如果有了这样的召唤，请不要再犹豫和彷徨。

职场新人如何实施行动策略方案呢？

首先，要保持良好心态。成功是每个人追求的目标，但要避免急功近利。要不断调整自己，保持静心、细心、耐心，专心，乐观自信地对待工作生活。其次，沉下心来打基础。要能够沉下心来，努力适应社会，适应公司环境，掌握一些自己喜欢的，社会需要的技能，为自己在未来的择业竞争中增加砝码。最后，工作学习两不误。选择工作的标准主要是能让自己磨练和成长，而不要一味地追求专业对口、薪水丰厚，在实践中的积累会是最好的财富！同时也要善于学习，才能在更好的机会来临时紧紧抓住！

每个人在进入社会后，就应该告诫自己，从毕业那一刻起就不是学生了，而是要做一个有责任和担当的社会人，言外之意就是要以社会人的标准来要求自己，不能再像以前那样在别人催促中学习和成长了，要积极调整心态、勇敢面对挫折，建立良好的人际关系，制定正确的职业生涯规划，尽快实现角色转变，变成一个职业人。

初入职场的新人，在和同事相处方面有哪些要注意的地方？

第一，礼貌大方，学会感谢和赞赏。

第二，少说多做，谈论事情要学会求同存异。

第三，提升自身能力，表现上进心。

第四，合理争取利益，主动结交朋友。

另外自己还要：

1坚持学习，不断充实自己；学习不仅能充实大脑，还有助于提升个人的工作能力。

2不断进行自我暗示；不自信主要是心理因素在作祟，时常进行自我暗示，告诉自己：我能行，我可以，我很棒。有了这样的心理暗示，行动上也要有所变化。鼓励自己完成比较难的工作任务，坚持下去，相信你可以看到自己的变化。

3改变形象，让自己看起来更精干；这是增强自信的最快方法，买几套职业装，换一个发型，这种自信感会让你更乐于在人前展示自己

以上内容希望有能帮助到你。

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。

自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

以上就是关于程序员的压力有多大全部的内容，包括:程序员的压力有多大、工作有时真让人感到迷茫、是不是我有点自卑了、感觉自己有点情绪化、特别是做了施工员后。、你们在一家公司工作感觉自己很自卑时，会不会选择离职等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！