我是初中文凭,想做一名IT白领,请问可以吗应该学习哪些知识

将来从事互联网行业前途是不容置疑的。目前浙江地区专门有家文达电脑培训学校，专门培养相关的人才，多年来已经为社会输出了大量的IT人才，紧贴行业需求，为社会所需。很多大学生毕业之后，也到多选择进IT公司。

白领（white-collar worker）是指有教育背景和工作经验的、从事脑力劳动的阶层，是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称，又称白领阶层，与蓝领对应。

金领（Gold-collar worker) 金领是社会对这些人的知识结构、公关能力、团队协调能力、管理经营能力、社会关系资源等综合素质的认可。一般认为，金领，不仅是顶尖的技术高手，而且拥有决定白领命运的经营权。他们的年龄一般在30岁以上，很多人从国外拿回学位，凭借自己精深的专业知识、职业女性的优秀素质和对生活的感悟力赢得了别人的尊重和认可。“金领”阶层一般是具有良好的教育背景，在某一行业有所建树的资深人士。

灰领（Gray collar worker）灰领一词起源于美国，作为一种全新的职业概念的提出，不仅引发了人们对择业观念的思考，更是带动了全社会对“灰领”职业的探讨

灰领职业主要集中在三大行业：一是IT行业，二是设计行业，三是汽车技术行业。 灰领职业主要包括： 电子工程师、软件开发工程师、装饰设计工程师、绘图工程师、喷涂电镀工程师、电子商务员、多媒体作品制作员、计算机程序设计员、计算机网络技术人员、网页设计与制作员、数码影像技术人员、工业产品造型设计员、集成电路版图设计员、室内装饰设计员、首饰设计员、印前制作人员，汽车维修高级技师等。 灰领的典型特征是动脑与动手兼备。灰领因为手握学历证书与高等级职业技能资格证书“双证书”，拥有娴熟的技术，活跃在生产第一线，其薪资常常为一般蓝领的3-5倍。有着比蓝领更多的知识和更佳的专业的“灰领”型技能人才，将成为体现未来发展特征的先导型职业人才，是以后青年求职的主要方向。 例如飞行员、外科医生、记者都属灰领，它具有蓝领和白领的双重优势。

对非计算机科系的人来说，要半路出家进入IT业，在没有专业文凭的情况下，这些专业认证就成了重要的能力证明。但面对名目繁多的IT考试，再加上天花乱坠的广告攻势，很多人茫然不知所措，搞不清考哪一个好。其实不管你选择了软件开发、硬件维护还是网络管理作为自己的奋斗方向，都必须从基本课程学起。同时，IT各门学科是相互贯通的，因此必须注意学习方法，循序渐进，掌握好它们之间的关联性。以软件开发为例，如果先把C＋＋学好，再学诸如Java、SQLServer、Oracle、VB、ASP等其他语言时，在程序设计的语法上就十分好理解了；C＋＋学好的同时，如果掌握好计算机 *** 作系统知识，熟悉了Win-dows的 *** 作与应用，再学习Win32API的程序设计也就有基础了；Win32API的程序设计学好了，几乎所有计算机专业人员都认为十分困难的VisualC＋＋程序设计的学习也就成了一件水到渠成的事情了。

培训目标确定了，下一步就是制定培训计划。首先需要注意的是，不要只是死抱着一两种技术或平台，或只掌握一两种开发语言。现在，用人单位越来越希望招聘到在某一领域里具有很高专业技能的IT专家，同时，他们也希望能招到万事通式的人才。所以，你不能满足于只精通Windows或者Lin-ux，或者只会Java。要赶快学习其他有关技术，即使不在你的工作范围内。例如，如果你工作中用的是服务器端Java，那么可以了解一下其他平台服务器端技术，包括ASP和PHP；还可以尝试去掌握其他的技术，如用VB、C/C编写应用程序或进行系统编程等。同样，通过为一些中小项目义务劳动、参加技术讨论、提供技术支持、或者公开发布源代码等方式，都可以在新领域中获得宝贵的工作经验。

在选择IT培训机构时，还要注意以下几点：首先要确保培训教材的正规性。一些培训机构使用的培训教材竟然没有出版社，也没有定价；其次要看师资力量是否强大。因为没有厂商认可，只好从社会上请讲师，讲课质量可想而知；再有就是能提供实验环境。IT认证考察的不仅是理论，最重要的是实践能力。没有实验，考试也很难通过，因此是否提供实验环境也是选择IT认证机构的标准之一。

1、金领。

拥有“金领”这个称谓，不仅让人羡慕，也令人敬畏。这一称呼是社会对这些人的知识结构、公关能力、团队协调能力、管理经营能力、社会关系资源等综合素质的认可。金领们是脚踏实地的实干家，善于独立解决问题，富于冒险和挑战未来，渴望有一个更大的发展空间，渴望有一个属于自己的事业领域。在公众心目中，除董事长、总经理外，注册会计师、律师、精算师、高级电路工程师、管理咨询工程师和注册建筑师，当为“最受百姓宠爱的金领职业”。金领的月薪在1万元以上。

2、白领。

“白领”大多受过良好的教育，因一技之长而被老板聘用为管理层或做一些文职的事，他们工作上能独当一面，面对无常的世事显得更加达观，处理问题的方式也更趋实用。白领们追求生活的多样化及高质量。目前，白领阶层的主体是25—40岁之间的人群。按美国的标准，白领是指年薪在8万美元从事纯粹脑力劳动的人。

3、粉领。

“粉领”是指那些在家工作的自由职业者。她们凭借电脑、电话和传真与外界联系。她们多出自“食脑”阶层，从事自由撰稿、广告设计、服装、珠宝、陶艺及各类工艺品设计、产品营销、进出口贸易、管理咨询等工作。她们大多是受过高等教育的年轻人，寻求个性价值、追求劳资公平、接受市场挑战是她们共同的特点。因从事这方面工作的多为女性，故又称“粉领丽人”。

4、灰领。

“灰领”是最近出现的一种职场称谓，一般是高职学校毕业的大专生。他们是既掌握较高的现代科学知识，又具有较高的 *** 作技能的复合型人才。“灰领”原指负责维修电器、机械的技术工人，因为他们经常穿灰色制服工作而得名。

如今灰领的范畴已扩大，电子工程师、软件开发工程师、装饰设计工程师、绘图工程师、喷涂电镀工程师等。“灰领”是一种新型的人才，是一个有独立的智能结构、职业特征的人才类型，他们有较高的学历、丰富的专业知识、较强的动手 *** 作能力。

5、蓝领。

“蓝领”主要指产业工人，他们靠支付自己的体力来获取报酬，建筑工人、钢铁工人、纺织女工、家电制造工人、水电管道维修工、装修工人、卡车司机等职业是蓝领的典型职业。蓝领的本质特征在于具有统一的生产技能和职业规范，具有一定的组织化水平。当前在工业、农业和第三产业中，均存在一定规模的蓝领群体。技术工人、推销员与售货员、出租车司机与物流运输工人、保安公司中的保安人员、具有高标准卫生条件约束下的厨艺人员、具备现代农技知识进行机械化作业的农民，等等，也都属于现代蓝领。

健身锻炼者运动中常见10大陋习

健身专家在接受锻炼者咨询的时候，常常听到这样那样的抱怨：我运动的效果怎么不如别人那么好我在锻炼中怎么那么容易受伤我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来我的锻炼怎么老是坚持不下来，是不是我太懒……其实，这些问题大多是由我们锻炼时的不良习惯所导致的。科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果，极大地伤害锻炼者的健身积极性。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之，无则加勉。

1 平时不锻炼，周末狂运动

小王是IT界白领，平时没时间锻炼，在朋友的鼓动下，星期六上午来了个2小时的3人制篮球对抗，星期天又搞了半天的羽毛球对抗赛，结果星期一一觉睡醒后顿感浑身肌肉酸痛，根本不想动。小王这样的“周末锻炼族”在白领阶层中极为典型。由于工作日较忙，又没有养成抽时间锻炼的习惯，往往集中在双休日进行“疯狂运动”,这种健身行为很不科学。因为“突击锻炼”往往伴随的是大运动量、长时间的运动，而由于平时缺乏有规律性的锻炼，心血管系统、肌肉组织等人体机能还没有建立起对这种大强度运动的适应机制，极易造成运动性损伤或诱发疾病，结果迫使自己不得不面对“痛苦的星期一”科学健身的基本原则是循序渐进式的系统运动，“饥一顿、饱一顿”的锻炼行为无异于饮食上的“暴饮暴食”,“肠胃”无法消受还很伤身体。

2 运动后“急刹车”

许多人在较为剧烈的运动后立刻停下休息，这样做的后果是肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。正确的做法是，在激烈运动过后，应采用慢跑或有一定速度的步行作为调整活动，然后可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

3 刚吃完饭就剧烈运动

在日常生活中，常可以看到有些锻炼者，特别是年轻人，一放下饭碗就进行一些比较剧烈的活动，其实这样做对身体健康是非常有害的。因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应。如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量供应不足，胃肠得不到足够的血液， 蠕 动就会减慢变弱。此外，人体在运动时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制。其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等胃肠消化疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害。 因此，饭后适宜做些轻微的身体活动，而较为剧烈的运动最好在饭后半小时至一小时进行。

4 饿着肚子做运动

饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。特别是晨练的时候空腹更不可取，人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖)，经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低。血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。因此，即使您出于减肥的考虑需要空腹锻炼，也要在运动前先喝杯牛奶，补充一些健康的小食，如糕点或香蕉等，以提供你接下来的运动所需的额外能量。

5 运动前不进行充分的热身

很多人为了节省时间，不热身就直接进入高强度的有氧训练，这样的话，由于心血管系统和呼吸系统还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，就很容易拉伤韧带并造成肌肉损伤。

另外充分的热身运动可使人的大脑皮层处于兴奋状态，提高人体的警觉性，不易发生意外损伤。热身之后再运动，感觉也会好一些，运动时间也可以更长。

换句话说，不热身就运动，你更容易疲劳。因此，您在进行有氧锻炼前，需要花运动总时间的10%~20%,进行一些腿部肌肉拉伸、绕肩、摆胯、扭膝等热身动作。

6 初始锻炼时过于争强好胜

这种现象在年轻人中较为常见。争强好胜是年轻人的天性，他们在刚开始锻炼时往往充满激情，有一股不服输的劲头。特别是在和伙伴们一起运动时，总喜欢比个高下，却不考虑自身的体质基础，本来只能跑1000米的，上来就是3000米;本来只能练10组力量的，上来就是20组。这种“贪多嚼不烂”的锻炼方式很容易造成韧带拉伤、肌肉劳损等，影响到今后的锻炼，也容易在以后造成健身时的畏难心理。因此，在刚开始进行系统锻炼时，应根据自己的体能状况合理安排自己的运动时间和运动量。

初始锻炼运动强度最好不要超过最大心率的60%,主观感觉应在将要影响自己的`正常说话时、或在感到肌肉酸痛前适可而止。以后随着机体适应了当前的运动强度后，再逐步增加运动负荷。

7 运动前和运动中不补水，运动之后猛灌水

对一个运动中的人体来说，水是至关重要的。一般人一天大约出05升汗，但跑步1小时的出汗量大约是此量的2-3倍。运动前没有充分饮水，运动过程中也不及时补水，会加重心脏负担，使体温升高，并造成肌肉所需的氧气和营养物质供应不足，机体代谢的废物排泄受阻，最终导致运动疲劳，损害健康，从而影响健身效果。大量运动之后往往口渴难耐，如果慌不择食一口气喝个够，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。

建议在运动前30分钟适当喝点水，运动中根据运动强度的大小每隔一定时间补一次添加少量盐分的温水，水量不超过100ml运动后补水不要过猛，建议少量多次。

8 锻炼时抽烟解乏

许多男同志在进行较长时间的运动锻炼，如快走或登山时，有吸烟解乏的不良习惯。其实，运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

9 大量运动后马上洗浴

较大强度运动之后往往大汗淋漓，这时候人们想到的第一件事就是赶快找个地方冲上一把，以为这样肯定既清爽又解乏。

其实，剧烈运动后，人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。建议在运动结束10-20分钟之后再洗澡。

10 带病坚持锻炼

不少人有一种误解，对于头痛脑热的一些小病，继续锻炼是一种“运动疗法”,活动一下筋骨，出一身汗，病还好得快一些。其实这是一种最危险的错误概念。生病时，人体本身免疫力就差，身体处于异常状态时，剧烈运动之后，反而会导致身体状况更加糟糕。身体如有不适，就应暂停运动或减少运动量，否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现 眩 晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。

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坐办公室的都叫白领，因为他们总是内穿白色衬衣，外穿西服，所以形象的称为白领。同样蓝领是相对白领而言的，泛指的是工人。这两个词汇都出自于美国，是根据美国70、80年代当时的国情而兴起的词汇。

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