戒掉睡前玩手机的习惯，就要这样做：1、要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。2、还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠

红米5A手机调节屏幕休眠时间的方法如下：一、首先在红米5A手机桌面点击”设置“。二、 进入设置以后，选择”锁屏、密码和指纹“选项。三、然后找到”自动锁屏“一项并点击进入。四、进入以后就可以调节屏幕休眠的时间了。手机的休眠模式就是自动熄屏

失眠是什么原因造成的呢失眠是什么原因造成的呢，白天高强度的工作压力和精神紧绷。到了晚上想好好睡觉休息休息，发现睡不着失眠了，真的很让人痛苦和崩溃。如果长期失眠会对身心健康造成很大的伤害。那么，失眠是什么原因造成的呢失眠

8种食物帮你安眠某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一