这种情况最常发生于运动爱好者、体能较差者和肥胖人群之中，主要是因为膝关节的过度活动、运动姿势不正确等等引起的。
比如，跑前不热身，跑后不拉伸；平时不运动，猛地跑半马；要风度不穿秋裤。
无论是想预防膝盖劳损，还是已经出现问题，想要给它更好的保护，都可以来一个爱的「铠甲」，就是膝盖护具。
膝关节的护具那么多，我该怎么选？我们最常接触到的膝盖护具就是护膝。
护膝能整个包裹住膝关节，所以能稳定髌骨，并且为髌骨和膝盖两侧的韧带提供良好的支撑性，缓冲膝盖部位的负担。
材质上主要分针织和发泡橡胶两种。
一般针织类护膝较舒适温暖，但支撑性不够，所以更多是用作日常保暖。
但是，在先进的材质和纺织技术下，针织类护膝也兼具了良好的支撑性，更加贴合肌肉，并针对不同肌肉施压，就是价格会稍高一些。
而发泡橡胶比较容易控制形态，能提供很高的支撑性，在运动专业护膝里比较常见。
护膝的具体功能也分很多种，比如髌骨支持、减少关节活动范围、防撞等，要根据自己的运动项目选择合适的护膝： 若你是个登山、徒步爱好者，不论有无伤病，都建议选择有支撑条的护膝，可以减小活动中关节腔的压力。
登山，尤其是下山对膝盖压力太大，过度疲劳容易撕裂十字韧带或半月板； 若你是个网球爱好者，侧重对关节移动的保护，而支撑就不太需要； 若你是个骑行爱好者，不论有无伤病，都不建议选择有支撑的护膝，因为反复弯曲，支撑反而是负担，可以选择合适的髌骨带； 若你是个跑步等运动爱好者，其实要求不多，一般根据自身情况来选择。
❶ LP 788KM 高透气可调整型护膝LP 788KM 高透气可调整型护膝￥160.00相信大家对于 LP 会有些许陌生，它是一个专门做护具的品牌，性价比比较高，在国内运动领域有一定的知名度。
开口的设计，当然就是给髌骨释放压力了，同时周围有一个类似甜甜圈的固定垫，可以防止髌骨异常滑动，主要适合于髌骨侧移（外移较多）或髌骨软骨有伤的人群。
KM 是透气材质，散热效果好，也非常舒适。
黏扣带和双向绑带设计，方便穿戴，随意调节松紧，不限制腿围。
LP 788KM 高透气可调整型护膝 骑行舞蹈网排篮足羽毛球运动护膝￥230淘口令：￥01JNcUNR8Me￥复制淘口令领券购买❷ LP 733CA d簧支撑型运动护膝LP 733CA d簧支撑型运动护膝￥330.00相信细心的大家已经注意到了 CA(coolmax) 标志，就是 KM 的进阶版了，可排出多余的热气与汗水，超强透气，速干，舒适度倍增。
与 LP 788KM 相比，除了材质升级，还增加了两侧支撑条，提供膝关节额外的支撑，避免膝关节过度旋转。
由于 LP 788KM 和 LP 733CA 都内置d簧，所以，都不适合骑行哦，跑步、登山以及大部分球类项目是可以派上用场的。
❸ Bauerfeind Genutrain 运动护膝Bauerfeind Genutrain 运动护膝￥418.00德国 Bauerfeind 专业护膝是护膝届的扛把子。
不同于以上发泡橡胶类的材质，这款是属于针织类的，更加贴合肌肉曲线和膝关节外形，增加了无限的幸福感和舒适度，同时增强膝关节的稳定性，是 NBA 很多大牌球星的必备。
但因为材质问题，很容易变得松弛，也是一个消耗品哦。
我一直在用这款，之前跑到 7 公里时，右膝盖会有隐隐的刺痛感，戴上它，跑起来的确轻松很多。
德国Bauerfeind保而防 护膝GenuTrain P3髌骨运动护具跑步羽毛球￥928淘口令：￥o6OLcUNilkD￥复制淘口令领券购买髌骨带大家可能对髌骨带有些陌生。
髌骨带造型很简单，有些像绑腿，绑在膝盖下方，适合髌骨下方疼痛以及经常进行反复跳跃类项目的人群。
它和护膝的区别在于，髌骨带是帮助自身韧带支撑身体，而护膝提供的是外部支撑。
经常参与登山、自行车和篮球、排球、羽毛球等频繁跳跃类项目的亲们，是否总是感觉膝盖正下方疼啊？要是你不忍拒绝在场上挥汗如雨，那么，几款髌骨带任君挑选~❶ LP 781 特殊托型髌骨带LP 781 特殊托型髌骨带￥132.00这款髌骨带适用于羽毛球、网球和篮球等跳跃类项目以及自行车运动，特殊垫片可对髌骨下缘肌腱加压，帮助膝关节分担吸收反复跳跃所带来的负荷。
❷ LP 760KM 髌骨带LP 760KM 髌骨带￥83.00这款髌骨带，外观设计更加简单，单片式黏扣，可依个人需求提供适当的加压效果，如果你想要增加舒适感，请认准 KM 标志（透气材质）。
❸ LP 769 髌骨带LP 769 髌骨带￥71.00这款髌骨带，优势在于内层的d性吸震垫片能在运动时对髌骨产生支撑及固定作用，缓冲体重或地面反作用力所带来的过多冲击，也可对髌骨下缘肌腱加压。
但是身边不少小伙伴表示，垫片的覆盖层易破。
所以，常常在和 LP 781 的比较中，败下阵来。
LP769髌骨带加压带护膝男篮球骑行运动女跑步登山深蹲半月板损伤￥77淘口令：￥Cz3KcUN7TiL￥复制淘口令领券购买
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