人感觉累了怎么办？

真的感觉很累， 深有同感啊 。

疲劳是身体和心理上双重的。所以如果想要不要这么累就需要从这两方面下手。

身体疲劳。每天网上睡前一定要泡脚，开水要稍微烫一点，泡到最后没过脚踝15厘米以上最好。然后就是好好睡个觉。在饮食上，要多营养均衡，品种多样化一些，多吃蔬菜水果。其次，在白天工作的时候，要多补水，抓到空余的时间多吃些小食品。活动一下筋骨，舒畅身体。

心理疲劳。如果很长时间都没有发自内心的笑声,那么你应该考虑调节下自己心态的问题是工作没有成就感还是感觉不到生活中的乐趣工作的不满足或者生活的琐碎都会带给人心理的失落,与预期想达到的有偏差,精神就会提不起来,会觉的颓废,对什么事情都不感兴趣,似乎是在混日子，会大大增加一份工作的疲劳感。相反，有些工作虽然比较累，但是如果能够有一个融洽的工作环境，也可以大大减少疲劳感。所以，在工作中，要建立良好的人际关系。多与朋友家人交流下自己的想法,听听他人的建议或意见多充实自己 这是从精神方面考虑的 心态放松点，包容点，对别人关心，愿意并且积极地和他人友好相处。

祝你开心快乐！

如果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。
也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。
也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。

一。睡觉。好好睡一觉，是大学生吧，汗。累了好好睡上一两天。然后去有水的地方散散步，想想以后的路。不顺绝对是暂时的！
二。继续累。有的人就是这样明明觉得很累，但还是继续这样子，过着过着，青春过去了。
三。更累。找事情做。你觉得累，做的都是不想做的，不想做的不用心做就做不好。不如。选择方案一。然后好好想想，哪些事必须做的，不做活不了的。哪些是可以不做的。那就坚决作出选择，对可以不做的事情说不！做自己最想做的或最必须做的事情，分清主次。一旦决定了自己必须做的，最用心的去完成。不管失败成功，都会觉得满足，够了。你就好了。
学校里。无聊的时候去看书。以后回过头时，绝对不会后悔的。加油！

感觉自己好累的时候，可以通过适当的休息、锻炼、做自己认为最重要的事情、培养自己的兴趣爱好、多聊天等方式来缓解。

1、适当的休息

觉得很累，就要注意休息，特别是要注意尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。睡眠是恢复体能的最主要的方式，可以尝试在白天休息一会或者晚上提前入睡。

2、锻炼

适当的运动可以增加身体的能量和耐力，缓解疲劳。可以选择散步、慢跑、游泳等轻松的运动方式。

3、做自己认为最重要的事情

把注意力都放在工作或者学习上，把自己最想做的事情做好、处理好，做到满意，那么就会没有心理压力，就不会感觉到心累。

4、培养自己的兴趣爱好

当感觉累的时候，就努力让自己的生活丰富起来，不要那么的单调，单调机械的生活让人乏味，同时让人无聊，就会感觉很累。让自己活得充实起来，可以听音乐、d吉他、爬山、打球、书法等，这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。

5、多聊天

感觉很累的时候，可以多与朋友、亲人打电话聊聊天，帮助释放压力。也可以约朋友见面，一起吐槽聊天。

其实这种情况是阶段性的，有的时候就是觉的好累或脾气暴躁，当然能控制还是应该尽量控制一下，不过也没关系，可能过了这几天就会好很多。注意放松自己的心情，能发泄就找一个契机尽量发泄一下，不要给自己很多压力，愿意做的就做，不喜欢的就不要顾虑那么多，不要太在意别人是怎么看呢。只要自己喜欢，没有什么不可以的。
再有就是干点儿自己喜欢干的事，或是吃自己喜欢吃的东西。回忆一下幸福的事都可以。要学会享受。祝
早日渡过难关。

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