我用的比较多的是跑步功能，可以精准记录你的跑步时长以及跑步的路径，你也可以分享你的运动成果到社区与小伙伴们相互鼓励。
我特别喜欢它的宣传语“自律给我自由”，keep有助于形成良好的运动习惯，并且让你爱上运动。“自律”不光在运动中很重要，也是我们做成事情的必要关键。
潮汐是我特别喜欢的“专注”app，它的特点是将白噪音（自然声音）与番茄工作法相结合，为用户打造了一种沉浸创造的全新方式。专注半小时、休息 5 分钟，使用潮汐专注计时器安排时间，可以有效提升效率、打败拖延症。
我特别喜欢app里面的大自然的声音，包括“雨天”“海洋”“森林”等等，无论是在工作还是休息，聆听着这些自然的声音，能让我的心立刻静下来，仿佛把自己置身于沙沙作响的山间竹林，亦或是浪花拍打的阳光沙滩，这种感觉很美好。
“潮汐app”的整体设计凸显了极限主义，简单素雅的界面，加上每天一个灵感格言，用仪式感开启平静的身心体验。
这是我最近刚用的一个app，它每天会精选一些视频然给你。这些视频大多数是国外的，有中文字幕，类型有哲思、创意、音乐、旅行、美食等等。总体来说上面的视频比抖音上面的有营养多了，而且时间也不长，可以用于茶余饭后的消遣，真的如app名字所说，可以让你开阔眼界。
这个app功能比较简单，但是用处尤为强大。首先对于人生中的deadline，你可以在app里添加一个倒数日，并且把它设置为桌面挂件，可以提高自己的时间意识。
此外，虽然app名字叫做“倒数日”，它还有“纪念日”的功能，对于你生命中的重要日子，可以用它来记录，比如恋爱纪念日、出生纪念日等等，有一种仪式感。最后，它还有一个“历史上的今天”的功能，可以看到历史上的今天曾经发生了些什么，而且这个页面集成了“iDaily”新闻杂志，可以浏览当天的全球新闻，扩展你的视野。
自从用了这个app后，我真正有了一种“给时光以生命”的感觉。
我特别喜欢用的理财类app，特别适合学生党或者月光族使用。
在我毕业后工作的初期，我就开始用它来记录我的每一笔收入和之处，当时虽然赚的不多，但是通过严格控制自己的财务状况还是省了不少钱的。
我有一个经验，当我开始记录每一笔财产流水的时候，对于那些不必要的开销，我就能够抵制自己乱花钱了，有效避免了铺张浪费。账本还可以设置预算，按年、月、日、分类进行查询，十分方便，是居家理财的必备。
“随手记”还有非常强大的报表统计功能，饼图条形图等多种展示方式，可以直观的看到你的财务开销情况。另外，还可以在上面进行投资理财，不过这一块我还没用过，单是“记账”的功能就已经很满足了。
（吐槽一下的修改尺寸的功能，之前能够通过改参数来调整大小，现在居然失效了，图那么大好丑。。）在快节奏的生活中想要缓解压力、放松身心的用户；关注睡眠，睡眠质量不佳的用户；希望在工作中保持专注的用户。
缓解压力、放松身心；帮助入眠：帮助自己快速入睡，提高睡眠质量；沉浸专注：在工作学习过程中，帮助自己沉浸专注、提高效率。
视觉上 ：页面简洁清新，图标、布局有艺术感，每个声音播放时有高清、唯美的背景，主页每天更新不同的文艺句子，整个产品给人感觉赏心悦目，很文艺范。
功能上 ：可以满足用户需求，有一些“惊喜功能”，用户体验好。可以从以下几方面体现：
通过白噪音的方式放松身心，有几十种场景的大自然的声音，可以很好地实现放松助眠、沉浸专注的效果。并且设置了专注、睡眠、呼吸、冥想、小憩几个主要功能满足用户需求。
放松的需求可以通过“冥想”和“呼吸”功能满足。这两个都是语音引导的形式，可以结合自然声音一起播放。其中，冥想又设置了很多细小的场景，比如通勤、排队、候机，也有一些情绪相关的场景，比如紧张、焦虑，可以让我在更多有可能烦躁的场景下得到放松。
助眠的需求可以通过“睡眠”和“呼吸”功能满足。呼吸有一个助眠呼吸的语音引导。睡眠可以从睡前、睡中、睡醒形成闭环地助眠。睡前有语音引导、自然白噪音；睡中有睡眠记录，可以记录自己深睡、浅睡、清醒的时间；睡醒有闹钟和轻唤醒。
其中有两个细节功能是我觉得很棒的：一个是睡前声音可以智能停止，可以根据睡眠情况智能停止播放助眠声音，避免声音停止还没睡着和一直响到很晚的尴尬情况。一个是有轻唤醒和起床挑战的功能。轻唤醒，可以在快醒来的时候智能播放轻柔的自然声音，可以获得更好的起床体验。起床挑战开启后需要完成指定的任务才能关闭闹钟，避免睡过的情况。
沉浸专注的需求可以通过“专注”功能满足。专注功能有两个模式：计时专注和番茄专注。另外可以设置沉浸模式：打开其他应用专注结束，翻转专注：手机屏幕向下专注开始，一旦拿起手机，专注停止。可以提高专注效果。
一、对用户需求的理解和相应的解决方案都很出色。
1、随着现代社会生活节奏变快，越来越多的人压力变大，会产生焦虑、浮躁，甚至失眠。潮汐正是抓住了这个用户痛点。
它的解决方案是自然声音+清新简洁的产品风格，从听觉和视觉上帮助用户放松身心。听觉上：白噪音本身就有放松助眠的效果，加上加上几十种声音场景，使人沉浸其中，放松效果极佳。视觉上：用户在大量的信息和事务中感到焦虑和烦躁，使用潮汐的目的是关注自然、放慢节奏，期待看到的清新、自然的东西，不希望看到太多信息，不希望有太多的功能，不需要一些聒噪的设计。所以这是我认为潮汐的风格整体偏文艺、简洁的原因。
2、几十个声音场景中，不仅有大自然的声音，也有一些都市的声音场景，如图书馆、咖啡馆、广场等，这些都是现在很多人在现实生活中去寻找平静、高效的地方，比大自然声音更有代入感、效果更好。
3、冥想的模块，有一个“时刻”功能，有很多日常生活场景，比如通勤、排队、候机，也有一些情绪相关的场景，可以体现产品对用户需求的挖掘还是比较深的，通过更多更细的场景，满足用户多样的需求，提高用户的使用时长。
二、细节之处可见对用户体验的打磨。细节：涉及到“睡眠”功能的页面都是夜间模式。
1、产品风格是白色背景的扁平化设计，但是设计到“睡眠”的功能都是使用的夜间模式。
（1）主页的“睡眠”快捷入口。每个快捷入口点击后会进入一个设置页面，“睡眠”的设置页面相较于其他功能的，采用的是较暗的灰色。
（2）“探索”菜单下，睡眠模块的背景色采用的较暗的紫色（夜间模式）。
1、主页可以增加冥想的快捷入口。
有一些冥想练习，是可以随时随地进行的，比如在通勤路上、散步、等待的时候，都提供了相应的冥想练习，潮汐也将这些练习归纳到一个板块，叫做“时刻”。但目前的 *** 作路径较长，需要点击探索-冥想-（时刻）更多-开始练习-开始。快捷入口：点击冥想-开始。缩短了3步 *** 作路径。
并且冥想相比声音场景，可以打造更多的内容，意味着可以创造更多的会员内容，引导用户冥想，可以间接提高会员收入。所以我认为可以在主页增加“冥想”的快捷入口。
1、使用冥想的用户有可能并不多，是一个低优先级需求。把冥想放在主页，有可能会影响不使用它的用户的体验。
2、影响产品的统一性。主页的快捷入口：专注、睡眠、呼吸等，都是设置好时间就可以直接开始的，而冥想有一个挑选场景的步骤，会在交互上、用户体验上，影响产品的统一性。
现状 ：增值服务（会员）
可探索 ：
广告：探索空间不大，可以增加开屏广告。内部嵌入广告或太多信息流信息，体验不好且与产品初心违背。
电商+数据：可以增加助眠产品的电商业务，并通过用户的睡眠数据，推荐合适的助眠产品。
增值服务：探索更多会员的玩法，吸引更多用户充值会员。
1、潮汐
潮汐是一款简单易懂的番茄钟app，将番茄钟和白噪音整合在了一起，让潮汐成为了一个自带背景音乐的番茄钟，能提高生活质量，让人们更高效，更专注的进行生活，规划生活。
潮汐让工作睡眠两不误，工作的时候帮计时，帮规划，睡眠则放些轻柔缓慢的助睡音乐，水声，海浪，森林，咖啡厅多种多样。
2、滴答清单
一款帮助记录工作，任务和规划时间的应用，易用，轻量，功能完整，支持 Web，iOS，Android，Chrome，Firefox和微信，还可以在网络日历中订阅滴答清单。
滴答清单中添加日历视图，这很少见，长按下方加号可语音输入，十分便捷。
3、高效Todo
高效Todo是一款具有备忘，提醒，记事和todolist功能的应用。可以帮助合理的安排日程，记录一天的待办事件，高效的完成工作，战胜拖延症。
高效Todo的设计，借鉴了管理学大师余世维的理论，把每天要办的事情按重要和紧急程度分成四类。这样的分类方式可以帮助自身更方便更快捷的安排每件事情的轻重缓急，提高工作效率。
4、PlayTask
PlayTask能让自身对任务与欲望赋予价值，通过完成任务获取积分，通过满足欲望消费积分。对阶段性的成果进行激励，以消除任务产生的疲倦与懈怠，建立任务与欲望的良性循环。
5、极简待办
极简待办为每个任务结合了番茄钟功能，每一个任务事件都可以单独的专注倒计时，让自身知道每个任务花了多少专注时间完成。
极简待办的页面十分简洁，写下任务，规定时间，剩下的要看自身了。要 *** 作时，可以利用滑动手势，往下拉就能新增待办任务，往上拉则能看到完成的任务。在任务往右划就是完成它，往左划则是删除或编辑。
生活中影响我们专注的因素太多了，比如朋友圈、短视频、微博、网购等。我们是不是有过这样的瞬间，在阅读期间突然想要刷朋友圈、在做PPT时想起了要网购东西、工作的时候有同事来打断寻找帮助……总觉得自己的时间不够用，一天下来好多任务都没完成，其实更多的是工作效率的问题。那么，如何才能让自己更好地保持专注，提高工作效率呢？《番茄工作法图解》这本书给出了答案——在一个番茄钟里只做一件事！
『番茄钟』是什么呢？我原以为只是简单的25分钟倒计时，直到看了《番茄工作法图解》，发现番茄工作法是一种高效的个人时间管理方法。
在实践了番茄工作法后，我发现自己在专注度以及工作效率方面的确得到了提升。
番茄工作法（Pomodoro Technique）是由弗朗西斯科·西里洛所创立，起源于他利用一枚形状好像“番茄”的厨房定时器进行掐表学习，意外地发现在25分钟内专注做一件事，可以高效提升做事效率，由此“番茄工作法”应运而生，而25分钟的定时专注也即“番茄钟”。
从生理上来说，25分钟可以让大脑在记忆巩固、模式识别后进行自我调整，达到进入高效工作的最佳状态。另外，番茄工作法将完整的工作任务拆分为一连串25分钟的小任务并逐个击破，我们工作效率可以提高，也可以避免拖延。
其实番茄钟的25分钟时长不是必须的，我们完全可以根据自己具体的时间安排专注的时长。不过，25分钟的专注时间设置是比较科学合理的。
番茄工作法流程看似复杂，其实 *** 作挺简单的，也就是“计划—执行—回顾”的循环过程。
在阅读方面，我利用番茄钟进行阅读，一般每天进行2个番茄钟阅读。具体我是这样做的：
在计划阶段，列出今天要完成的任务，比如要读哪些书，要用几个番茄钟阅读。
在执行阶段，阅读前调整好自己的情绪，保持心无杂念的状态，然后打开手机的番茄钟App进行25分钟的专注阅读，其间保持高度集中阅读状态，然后休息5分钟，进行下一个番茄钟阅读。完成番茄钟后进行记录，也即“阅读记录”打卡。
在回顾阶段，也就是对此次番茄钟阅读进行回顾，我用了几个番茄钟？番茄钟里面有过中断？番茄钟里我读了多少页？哪需要调整的吗……然后提醒自己如何改进并应用到以后的阅读之中。
在读书方面，我利用番茄钟进行主题式阅读。
每次进行番茄钟的阅读时，就打开手机的番茄钟App倒计时，开启25分钟的阅读专注时间，在完成后进行阅读状态的回顾，比如使用了几个番茄钟？番茄钟里面是否有过中断？一个番茄钟里我读了多少页书？有什么需要调整的吗？
其中橙**方块表示番茄钟的个数（如上图），为了有更好的阅读体验，我每天的番茄钟阅读最多不超过4个，最少完成1个番茄钟阅读。这种番茄钟的阅读记录是挺有趣的，在这个过程中，我可以清晰地看到了自己每天的阅读量以及一本书需要几个番茄钟时间，我知道了自己的阅读速度以及专注度。这种反馈的回路，像是一种激励方式，让我更好地进行阅读体验。
很自然地，我会主动去掌握一些阅读的技巧比如快速跳读、检视阅读、分析阅读、主题阅读等方法，思考如何高效地阅读一本书，以及如何在25分钟的番茄钟里保持注意力集中且不出现中断的碎片时间情况。
在番茄钟的时间里，要保持集中精神的专注状态，就要保证避免出现中断的碎片时间。在这里介绍“潮汐”、“Forest”两款专注番茄钟的手机App应用，可以清晰地记录自己的专注时间：
1、潮汐App
潮汐App最大的特点在于它特有的大自然白噪音，提供高清晰的大自然声音场景，可进行不同的自然时空体验，轻松进入一种安静平和的环境调整状态。在进行番茄钟专注工作时打开App，离开应用则记录专注失败。以可视化的数据日记，记录专注的时间，以及历史专注分析便于回顾。
2、Forest专注森林
Forest保持专注的方式比较有趣，每当要进行番茄钟专注工作的时候，可以在这App里种下一颗树苗，这颗种子会慢慢长成一棵大树，若在番茄钟的时间里碰了手机去做别的事情，那么这棵小树就会枯萎而亡。
这种游戏化的模式会让人有成就感，其中App里有专注时光累积的金币以及奖励，可用于购买真实的树苗。最重要的是，便于个人专注时间的记录跟历史回顾，对于自己各个任务所花的时间分配一目了然，以时间轴的方式呈现专注的历程。
戴明循环分为4步：计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、应用（Act），它是一个解决问题的周期流程，适用于计划、监控、衡量和改进，这种反馈的循环回路，有利于我们及时调整个人的行动管理。
使用番茄工作法，每25分钟休息一下，有利于：
总而言之，番茄工作法是一种更为高效的个人时间管理工具。其高效性在于其 *** 作简单方便，且具有解决问题的周期回顾流程，方便个人管理的改进。
其实时间管理的目的，不在于管理时间，而在于管理我们自己的生活。多一份番茄钟的耕耘时间，就多一份专注的成果收获。我们可以在专注的时间里，感知自己的内心状态，以及身心力量的修炼。
高效的个人管理，不妨读读《番茄工作法图解》，在25分钟的番茄钟里开启自己的专注时光吧！
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