怎样做好青少年的近视防控？

我国小学生近视比例已达45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则为87.7%！

近视会带给人们带来诸多苦恼：

近视会导致视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，可能影响正常学习和生活；

会对专业选择比如参军、考警校、考公务员、当飞行员等造成一定限制。

另外近视的危害不在于度数不停上升，需频繁更换眼镜，而是高度近视可能带来的眼部严重并发症如：视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血、视网膜萎缩、后巩膜葡萄肿，一旦发生会严重影响视觉健康，引起暂时或永久的视力、视功能下降。

对于还没有近视的孩子第一要素是“防”

关键词：户外活动

     每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。

关键词：减少近距离用眼

     此外减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用，过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。       研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍，所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，当然正确的读写姿势在近距离用眼是也是十分必要的。

关键词：合理的饮食

     不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要，这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生；除此以外睡眠要充足保证眼睛得到充分休息；打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度适量的运动也可以增强体质，对预防近视也有所帮助。

对于已经近视的孩子就要“控”

     近视的本质是眼轴延长，因此无法治疗，延缓近视发展更为重要。已经近视的儿童青少年除了之前所提及的户外活动、合理饮食、减少近距离用眼等以外，最重要的是及时发现近视，到专业的医院进行专业医学检查，对于明确的近视要科学验配眼镜进行矫正，不要对眼镜“讳疾忌医”，更不要因此陷入伪科学陷阱。      当然一些功能性的框架镜如：周边离焦设计框架眼镜、多点近视离焦框架眼镜、渐进多焦框架镜、双光镜、双光棱镜等特殊功能框架镜具有一定的延缓近视发展作用，但作用较弱，且并非所有近视儿童都可以配戴，需要经过专业的医学判定。      目前，还有很多近视防控专业机构专门从事青少年近视防控工作，有很多方式和仪器设备都能够对近视防控起到非常重要的作用。平时生活中也要注意对眼睛的养护和营养的补充，比如眼罩、眼贴、护眼仪、叶黄素之类的产品就是非常好的居家护眼不错的选择。

孩子出现近视了，家长千万不能掉以轻心、麻痹大意。事实证明很多孩子之所以近视不断加深，根本原因还是家长抱有侥幸心理，结果“拖”出来了高度近视。

在流行疾病期间戴口罩是必要的，但并不是所有人都适合，3岁以下儿童不宜佩戴口罩，如果家长看护不当可能引起孩子窒息，对他们来说，最好的防护措施是做好清洁，不外出，并且做好居家消毒。

目前，正规儿童口罩都是分为三大类，包括小童款，即1至3岁；中童款，即4至8岁；大童款，即9至13岁。家长们可以根据宝宝的年龄选择适应的产品，这样才能保证所购买的口罩和宝宝的面部实现贴合，起到防病毒的作用。

同时，从口罩规格的区分可以看出并不是所有的宝宝都适合佩戴口罩，显而易见，一岁以下的宝宝则不建议佩戴口罩。因为对于婴儿来说，无法随意自如地表达自己的想法，若佩戴口罩有不适情况，家长们便不易发觉，最后容易造成不良后果。

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