作为一个程序员，没事就经常熬夜，导致我现在睡不着了，大家有没有什么好的法子推荐让我睡一个香香的觉？

其实这个是没有办法的，因为你的这个工作性质，就是那种长期加班，黑白颠倒，作息没有规律，工作很繁重造成的。这样下去身体也不透支的，平时的话多注意锻炼身体还有饮食规律啥的。你也可以结合一些神或薯仪器，左点睡眠仪就很不错游者，首先它是有医疗器团唤械认证的，年轻人在日常生活中的养生提出了解决方案，你可以在京东，天猫超市上关注一下，里边会他相关的一些信息。

对于程序员这项工作而言，要掌握好睡眠质量也是一件非常重要的事情，有时因为工作原因很可能导致改变自己蔽知的生物钟。

今天就和大家分享几种快速掌握睡眠质量的小技巧乱知。

1、在平时的生活中一定要早睡早起，睡眠时间尽量保持在8小时左右。

2、在工作的时候需要懂得劳逸结合，有时候工作压力过大也会严重影响您的睡眠哗并消质量。

3、可以给自己制定一个生活作息表，每天严格按照作息表时间生活，这样也会改善自己的睡眠质量。

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